文章插图
1. 缓解头疼的方法1.沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静 。
做法是：站立或坐下 ， 放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩 。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次 。
2.拥有节奏的呼吸来缓解自己 。
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升 。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛 。
做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次 。
3.用热水袋或冰袋敷
把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法 。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处 。
4.按压穴位
在头疼刚刚开始时不要用这种方法 。
做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处 。稍微用力沿圆形旋转按压10秒 ， 然后休息2秒，放松，再重复做 。
5.来回走动
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力 ， 这正是预防、缓解和治疗头疼的关键 。
6.茶疗
【缓解头痛的小妙招 再也不怕头痛了】 早晚一杯天宁茶能有效缓解头疼 。
推荐阅读
- 只有挣扎的现在，才是最好的状态
- 放茶叶选什么材质的罐好 用什么材质的茶叶罐好
- 自制冰激凌的做法
- 让每一颗心灵，朝着春天的方向眺望……
- 去离子水和蒸馏水的区别?
- 阉牛的方法
- 霜降的养生注意事项 记住5点助你健康长寿
- 糙米茶的做法
- 八宝粥的材料有哪些 做八宝粥要用哪些材料
- 男人长寿的秘诀是什么 这些好习惯就可以