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1. 清晨一骨碌爬起床人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态 。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了 ， 容易出现血栓 。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状 。
特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说 ， 突然起床最容易引发意外 。
早上睁开眼睛后应先不起身 ， 躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再床 。
2. 寒冷天气从室内外出【冬天怎么预防心脑血管病 教你躲过一劫】 德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节 。
心脏病患者冬天外出前 ， 一定要穿上暖和的外套，可以穿件马甲护好胸口 ， 系围巾、戴帽子和手套 ， 以防热量从领口、袖口跑掉 。
中老年人外出时 ， 除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子 ， 避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害 。
3. 过度疲劳后桑拿身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少人热衷的休闲方式 。
实际上，桑拿房里过高的温度，会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重 。
在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿 ， 这种情况更危险 。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止 。4. 久看电视喝浓茶如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担 。
中老年人每天看电视要控制在1~2小时之间，注意休息 。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏 。
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