【冬季咳嗽有痰吃什么好得快 冬天咳嗽有痰吃什么合适】
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冬天由于气候原因，很容易出现咳嗽的症状 ， 引起的原因有很多 ， 需要及时做好护理工作 ， 以免对健康造成进一步伤害 ， 那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快？冬天咳嗽有痰吃什么合适？冬天咳嗽适合吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、冰糖蒸橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有有生津止渴，开胃下气的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食欲不振时 ， 吃橙子是非常有好处的 。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1个 ， 冰糖适量 。
2、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖 。
3、将橙子放入蒸锅中 ， 隔水蒸半小时左右 。
4、端出，放至温热，连皮一起食用 。
2、雪梨川贝盅
冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些 ， 梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症 。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效 。
食用方法：
1、准备雪梨1个，冰糖25克 ， 川贝少许 。
2、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅 。川贝砸碎 。
3、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定 。
4、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用 。
3、蜜蒸萝卜
民间素来也有“冬天萝卜赛人参”说法 。萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的症状 。
食用方法：
1、准备鲜萝卜500g，蜂蜜60g 。
2、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入碗中 。
3、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用 。
4、葱白萝卜汤
冬天感冒咳嗽多是由于风寒引起 ， 吃一些葱白有助于风寒感冒的恢复 。葱白具有发汗解表，通阳利尿的功效，可用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症 。可与萝卜配伍，治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等 。
食用方法：
1、准备萝卜500g，葱白6根 ， 生姜15g 。
2、先将萝卜洗净、切块 。葱白切段，生姜切丝 。
3、用3碗水将萝卜煮熟 ， 再放入葱白和姜，煮成一碗汤，连渣一起食用 。
5、枇杷叶桑叶菊花茶
枇杷叶有清肺止咳，和胃利尿 ， 止渴的功效 。适用于肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕等症 。医书《滇南本草》记载枇杷叶：“止咳嗽 ， 消痰定喘 ， 能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促 。”配合桑叶、菊花，还能清肝泻火，祛风化痰解表 。
食用方法：
1、选取桑叶、野菊花、枇杷叶各10g 。
2、将桑叶和枇杷叶洗净、切成细长条，和菊花一起开水冲泡成茶，每日饮用 。
注意：此三味均是寒凉之品，饮茶后若出现脘腹、少腹冷痛，泄泻 ， 即刻停用；素体阳虚怕冷之人慎用 。
6、百合炖鸭
百合具有养阴润肺，清心安神的功效，鸭肉具有补虚益气的功效，百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳，适用于阴虚久咳、多痰之症 。
食用方法：
1、准备鸭子一只，百合50g，芡实10g，生姜一块 。
2、将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起 。
3、将煮沸清水倒入炖盅 ， 放入所有材料，隔水炖两个小时 ， 下盐调味即可食用 。
7、罗汉果罗卜煲猪肺
罗汉果具有清肺润肺、止咳的功效，猪肺可以补肺止咳 ， 将罗汉果和猪肺、萝卜同煲汤，有清肺润肠化痰作用 。适用于冬季咳嗽痰多大便秘结、咽喉不畅的患者 。
食用方法：
1、取罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克 。
2、将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用 。
3、将罗卜切成小块状 ， 加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮 。
4、煲煮30分钟左右即可食用，吃肺喝汤 。
8、如何缓解咳嗽
1.如何正确咳嗽：正确的咳嗽方法是深吸一口气 ， 稍微憋一下，然后大力咳一下 ， 以不倾尽全力为度 。此外，还有些方法能帮助患者感觉轻松些 。
2.“缩唇吹笛”：噘起嘴唇，像鱼嘴一样开合呼吸 ， 但呼气时应该尽量缓慢 。是一种自我控制的呼吸训练，又称为“吹笛呼气” 。每天做15分钟 ， 通过延长气体呼出的时间，提高气道内压力 。
3.腹式呼吸：腹式呼吸可以增加膈肌的移动度，提高肺部通气量 。中老年COPD患者一般身体虚弱 ， 采取通常的站姿如果不方便，建议可在卧床的情况下采用坐姿和半卧姿进行 。
4.扣拍胸背：拍背时要从下往上进行，且从肺周围往背部中间气管所在位置拍 。二是很多人喜欢平摊手掌拍背，这样会把病人拍痛，效果也不好 。正确的做法是手指并拢，手掌微拳，扣拍背部 。
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