红豆热量这么高为何能减肥


红豆热量这么高为何能减肥

文章插图
【红豆热量这么高为何能减肥】 每100克红豆的热量约为324大卡,单从红豆本身来看它的热量确实比很多食物都要高,但是红豆减肥大多数是用来煮粥或煮汤喝,其中大部分都是水分,红豆量很少,而水本身没有热量,所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高 , 大概只有39大卡,而且红豆中含有丰富的纤维素成分,饱腹感很强,这样算下来,它比大多数的食物热量就要低很多了 。

    推荐阅读