减肥方法 中医减肥秘方助你成功瘦身


减肥方法 中医减肥秘方助你成功瘦身

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肥胖一直以来是困扰我们最常见的方法,肥胖不仅影响美观还会让我们被疾病缠上 , 所以减肥是一定要做的事情 , 那么应该怎么减肥呢?其实减肥方法有很多,下面就跟小编一起来了解一下中医减肥方法有哪些吧!
减肥一定要找准方法的,这样才能帮助我们更好的减肥,中医减肥方法很多人都在尝试 , 效果很好,所以我们一定要试试的哦 。
减肥方法
1、和胃消脂法
身体太胖,大多数的原因是因为身体内部脂肪过多 , 胃部不消化导致脂肪淤积,常常导致胀腹感 。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化 。这样的方法已经在本草书上有过记载 。
传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物 。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便 。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口 , 可算是降脂减肥最简便的食物疗法 。
2、活血行瘀法
肥胖之人 , 血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生 。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂 , 以及防止斑块形成和促进其消退均有作用 。
肥胖的人患有淤血阻滞,妇女闭紧、或者舌质青紫的患者,可以采用活血行瘀法来调理,不仅能够帮助身体减脂减肥,同时还能治疗疾病 。这可谓是两全其美 。经常用来的药物有当归、川芎 。
丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药 。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之 。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用 。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效 。
3、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊 , 也就是脂肪过多 。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻 。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒 , 以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻 , 大便干结 。多发心、脑血管病变 。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适 。
常用药物如:瓜蒌,古称栝楼,为宽胸化痰主要药,市售之瓜蒌包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病 。瓜蒌仁还有润肠作用 , 对痰火内结,大便不畅者尤适用之 。薤白即小蒜,临床常与瓜蒌配合同用,即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤,千百年来沿用不替 。
枳实、枳壳对人体有清热化痰的作用,如果配合陈皮、半夏就成为了温胆的汤药 。经常治疗肥胖痰湿重、失眠等症状 。半夏能够帮助身体化痰、防治呕吐等发生 。与陈皮配合能够帮助身体化痰湿 。
临床通治各种痰证,不论呕吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之 。查阅方书,实由温胆汤蜕化而来 。陈皮即橘皮 , 气味芳香,既可和中理气,又能化痰降脂 。市售之陈皮梅、橙皮条等,确甚可口 , 亦为食疗降脂之佳品 。
4、疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪 。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人,胆汁分泌不足,往往不喜欢吃油腻肉食,如果不小心,误食会引起发病 。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果 。
疏肝利胆的常用药物如:茵陈 , 是中医治疗黄疸的专用药,有很好的利胆作用 。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物,均能疏肝、利胆、降脂,常与茵陈配合同用 。
市售之白金丸由郁金、明矾二味制成,为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药,并有化结石之功 。柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方,随症加减 。决明子能清肝明目,平时泡茶常饮之,有泻肝火降血脂功效 。
5、利尿渗湿法
中医学认为:湿盛生痰,水湿代谢失常易与血液相混 , 清浊不分,血脂升高 。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法 。有一病人患肥胖型高血压,嘱其天天吃冬瓜粥 , 一日三餐不要间断 。
本草文献云:冬瓜有利水作用,并有“瘦人忌”的记载 。该患者吃冬瓜粥以后,每天小便增多,日5~6次 。一个月以后,体重减轻5千克,血压也平稳,感到很高兴 。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服 。正好废物利用 。
泽泻为利尿渗湿的常用药,近人研究也有降脂作用 。茶树根、玉米须都有利尿之功 , 俱可作降脂药用 。
以上介绍的各种的减肥方法我们一定要根据自身的情况,配合起来使用的,如果你正在被肥胖困扰的话可以试试的,相信一定会帮助到你的 。
怎么减肥
要喝足一定量水
喝水对身体的好处很多,因为我们一直都是提倡多喝白开水的,不仅能加快新陈代谢 , 还能帮助我们排出体内的毒素的,体内的水分充足才能帮助更好的消耗卡路里的,所以多喝水是可以帮助减肥的 。
要有规范作息规律
规律的作息,充足的睡眠对我们来说是非常重要的,可以帮助保持身材哦,每天都固定吃饭时间睡觉时间 。比如说你原来中午12点吃饭,就提前11点半吃饭 , 睡觉时间也都提前晚12点以前,这么说,每天作息吃饭时间规律以后,帮助减肥成功一半 。
每天吃水果和蔬菜
适当的吃一些蔬菜和水果对我们的身体也非常饿有好处,也可以解决小肚子,收腹离不开全身的减肥 , 因此,控制摄入的总热量相当必要 。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感 , 还能帮助减少吃甜品的欲望 。此外,多吃富含纤维素的食物 , 能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一 。
远离酒类
喝酒也会导致啤酒肚的发生,所以想要减掉小肚子,我们就需要远离酒类 , 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶 。虽然酒不含脂肪 , 但卡路里却很高 。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡 。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪 。
【减肥方法 中医减肥秘方助你成功瘦身】结语:肥胖不可怕,可怕的是肥胖会导致一系列可怕的后果,比较会被各种疾病找上门,所以减肥刻不容缓,减肥的方法很多的,我们可以试试以上介绍的方法的 , 希望每一个人都能减肥成功拥有完美身材 。

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