文章插图
1、早上 。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好 。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等 。
2、晚上 。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果 。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收 。这个时间段 ， 人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合 ， 更能促进钙吸收 。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶 ， 但要注意口腔清洁 。
【什么时间喝酸奶好 喝酸奶的最佳时间】3、饭后30分~2小时 。这个时间段喝酸奶的效果也非常好 。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收 。
推荐阅读
- 男子吃什么补精 哪些食物可以补精子
- 深圳重疾险39元社保自动扣费时间是什么时候？
- 酸梅汤的作用 喝酸梅汤的好处是什么
- 漂流什么时候开始
- 什么季节漂流好
- 2022年湖州购买老年人意外伤害险意外伤害残疾赔付标准是什么？
- 漂流什么时候去最好
- 2022威海城乡居民灵活就业人员医保缴费截止时间是什么时候？
- 培根是什么部位的肉 培根是什么地方的肉
- 每天喝酸奶有什么好处 坚持每天喝酸奶对身体有什么好处