香蕉和梨能一起吃吗


香蕉和梨能一起吃吗

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能一起吃,但不宜吃多了 。
【香蕉和梨能一起吃吗】 香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养 成分;梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、 苹果酸等营养成分 。二者的营养成分并不冲突,是可以一起吃的 。
但是香蕉性寒,梨子也是寒性食物 , 一起吃多了容易增加体内的寒凉之气,引起不适 , 因此注意要控制食用量 , 不可贪多 。
香蕉和梨一天吃多少合适:
建议一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃梨子100-200克(约1个梨) 。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果 200g-400g,上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议,而且也能够满足无机盐和维生素的摄入,还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题 。

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