文章插图
每100克的莲藕所含有的热量为47大卡，莲藕的热量算是中下等，比一般的蔬菜水果的热量要低一些 。而且因为莲藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质 ， 所以是一种非常不错的食物 。
【莲藕的热量 油炸莲藕的热量】如果正常食用莲藕，是不会导致发胖的 。莲藕本身淀粉的含量是比较高的，吃了之后可以通过一系列的消化，为身体提供能量；而且莲藕里面的维生素C含量比较高 ， 还含有很多的多酚类化合物、过氧化物酶 ， 这些物质可以帮助将身体内多余的废弃物尽快排出体外 ， 减少肠道对有害物质的再吸收，有很好的瘦小腹作用 。
虽然吃莲藕可以减肥，但是一定要注意食用的方法，比如说糯米桂花莲藕，这种做法做出来的莲藕口感很好，但是因为加了很多的桂花酿以及糯米 ， 会使得热量增加好几倍，如果吃太多这样的莲藕，肯定是会导致发胖的，另外如果在炒制莲藕的时候，加了很多的五花肉的话 ， 也是会导致莲藕的热量增加的 。
推荐阅读
- 10斤酱黄瓜的腌制方法 10斤酱黄瓜的腌制方法大全
- 《鞋匠的儿子》读后感700字
- 孕妇吃葡萄好吗
- 番茄酱的简单做法 番茄酱最简单的做法
- 椰子肉可以生吃的吗
- 鱼香肉丝的汁怎么调 鱼香肉丝的汁怎么调比例54321
- 馄饨和抄手的区别 馄饨和抄手的区别
- 清炖牛肉的做法 炖牛肉的做法大全家常 清炖牛肉的做法 炖牛肉的做法大全家常及配料
- 《谁动了我的奶酪》读后感700字作文
- 痛风的高发人群