【O型腿怎么锻炼矫正】 O型腿临床上又称为膝内翻 ， 以下肢自然伸直或站立时 ， 关节处小腿的胫骨向内旋转一个角度 。 对于一些轻度的O型腿 ， 是可以通过锻炼方法进行矫正的 。 下面介绍几个常用的小方法：
1.倒退走路 。 倒退走8步 ， 每一步都尽量跨大步走 ， 脚尖始终向前 ， 不要走得太快 ， 一组8步 ， 练习4组 。
2.双脚分开与肩同宽、脚尖略向内 ， 两手扶膝做两膝向正前方下蹲 ， 起立运动 ， 做20~30次 ， 每天3~5组 。
3.弯腰 ， 两手扶膝做向左的和向右的绕环运动 ， 做20~30次 ， 每天3~5组 ， 对矫正O型腿也十分有益 。
这些小方法都是通过调节膝关节内外侧韧带 ， 达到改变O型腿的目的 。 优点是不需要手术 ， 容易操作 。 缺点是见效较慢 ， 需要坚持不懈 。
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