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产科医生：叶酸片不是保胎药 吃保胎药可以吃叶酸吗

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产科医生：叶酸片不是保胎药 吃保胎药可以吃叶酸吗

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叶酸的作用是什么-保胎吗-不是 。叶酸片只是一种可以预防先天性畸形的维生素 ， 并不是保胎药 。
叶酸片不是保胎药
研究指出：在怀孕前3月一直到孕后3个月每天服用0、4mg叶酸 ， 可降低70%的新生儿神经管缺陷发生率 。另外还有资料显示，按规定服用叶酸片后，可将神经管畸形发生率降低数十倍 。因此为预防胎儿先天性神经管畸形，请口服叶酸片，孕期服用叶酸片也应该成为孕期健康宣教的常识 。
多年前，几位产科医生说道，跟孕妇解释叶酸片的作用非常困难 ， 因此常常就当做“保胎药”要求她们吃，3月后停用恰恰也符合保胎的预期，所以很多年就没碰到神经管畸形的新生儿 。确实 ， 神经管畸形在先天畸形疾病中由最常见的病变成了罕见病 。
相对不了解孕妇保健知识 ， 又没有及时遵从医生指导服用叶酸片的孕妇，其胎儿神经管畸形的发生率要远超及早就服用叶酸片的孕妇，事后研究证明，往往都是没吃叶酸片的遭到不幸的几率大 。
长时间从事营养卫生、妇幼保健、产科的工作者，他们为了孕妇能生个健康宝宝研究了很多方法，叶酸片严格说来是一种预防先天性畸形的维生素，并不是保胎药，但是准备当妈妈的人即使不能理解这药的作用，也必须要听从医生的指导 。
孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量：
1、备孕期：
补充时间：准备怀孕前的三个月 。
用量：日常饮食之外至少补充400微克叶酸 。
2、怀孕期：
补充时间：叶酸的补充要延续到孕期结束，不可停顿 。
用量：准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸 。
食物一：绿色蔬菜
常见含叶酸丰富的蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 。
小编推荐食谱：金枪鱼蔬菜沙拉
材料：金枪鱼50g，黄瓜40g，西红柿20g，紫甘蓝15g，沙拉酱适量 。
做法：
1、黄瓜洗净切片 。
2、紫甘蓝洗净切丝 。
3、将金枪鱼撕成小块 。
4、西红柿洗净切片摆入盘中 。
5、摆入黄瓜、紫甘蓝、金枪鱼 。
6、将沙拉酱放入挤酱瓶中，挤出淋入盘中，拌匀即可食用 。
食物二：新鲜水果
常见含叶酸丰富的水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 。
小编推荐食谱：水果面包布丁
材料：牛奶250g，面包150g，白砂糖20g，鸡蛋2个，糖粉、肉桂粉、香草精、什锦水果各适量 。
做法：
1、牛奶小火加热至沸腾时关火，加入白砂糖搅拌均匀至糖溶化 。
2、鸡蛋打散，加入3-5滴香草精，搅打均匀 。
3、将牛奶慢慢加入蛋液中 ， 一边加一边搅打均匀，即成布丁液 。
4、面包切成小?。∫淮罂就? ，将面包丁装入碗中，并用手稍稍用力按紧实 ， 使表面平整 。
5、将布丁液均匀的浇在面包表面 。
6、糖粉和肉桂粉混合均匀，制成肉桂糖 。
7、将肉桂糖均匀的筛在烤碗表面，烤盘中注入热水，烤箱预热 ， 200度，中层，上下火 ， 25-35分钟 。
【产科医生：叶酸片不是保胎药 吃保胎药可以吃叶酸吗】8、烤布丁的同时，可将自选的各式水果洗净去皮，切成小丁 。
9、最后将烤好的布丁取出，将水果均匀的装饰在布丁表面即可 。
食物三：动物食品类
常见含叶酸丰富的动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 。
小编推荐食谱：番茄猪肝粥
材料：白粥200g，猪肝50g，番茄15g，盐、姜各适量 。
做法：
1、将猪肝切成小丁之后漂水，中途需要换两次水 。
2、将漂净的猪肝加盐和姜末调匀备用 。
3、番茄去皮 ， 切小丁 。
4、白粥开锅后，加入番茄煮至番茄基本融化 。
5、将猪肝末倒入粥内 ， 用小火煮一分钟之后关火，焖两三分钟即可 。
食物四：豆类、坚果类
常见含叶酸丰富的豆类、坚果：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 。
小编推荐食谱：茄汁虾仁豆腐
材料：大虾300g，豆腐200g ， 青豆100g，油、盐、白酒、湿淀粉、水淀粉、番茄酱各适量 。
做法：
1、虾洗干净，剥去虾头和虾皮，去除沙线后冲洗干净 。
2、加入适量盐、少许白酒腌制半小时 。
3、腌制完成后加入少许湿淀粉，给虾仁包一层薄薄外衣 。
4、豆腐切成块 。
5、锅里烧开水 ， 加一勺食盐，然后将豆腐块入锅，转小火煮5分钟，然后捞出沥干水分 。
6、另起一锅开水，加少许盐，将青豆下锅汆熟，然后捞出沥干 。
7、锅里放适量油 ， 油热后，虾仁入锅滑炒，翻炒几下，等虾仁变色后即可铲出 。
8、然后将豆腐下锅滑炒 ， 加入炒熟的虾仁，加入一大勺番茄酱和一小勺糖 ， 加入水淀粉勾芡，加入适量盐翻炒均匀 ， 最后加入熟青豆即可 。
食物五：谷物类
常见含叶酸丰富的谷物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 。
小编推荐食谱：紫薯糙米粥
材料：糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻适量 。
做法：
1、糙米洗净放入沙煲，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟 。
2、紫薯洗净、切小块 。
3、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟 。
4、倒入白芝麻，加适量冰糖，煮开 。
5、盛入碗中，稍凉即可食用 。

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