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孕妇在雾霾天该注意什么
1、保持室内空气清新
【孕妇在雾霾天该注意什么饮食 孕妇在雾霾天该注意什么】在室内不要门窗关的太紧 ， 太阳出来之后可把窗户打开一点儿透透气，可在室内养几盆可净化空气的植物 。孕妈妈要注意及时补充水分 ， 多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润 。另外还有处于体内新陈代谢，排除体内毒素 。
2、外出注意事项
在空气污染严重的日子里，避免外出散步，如晨练等，可选择太阳出来雾散尽之后的时间再外出散步、锻炼等 。如果有事不得不外出，一定要戴好防霾专用的口罩 。外出也尽量减少在室外呆的时间，外出回来及时换衣、洗脸、漱口、清理鼻腔等 。
3、保持愉悦的心情
雾霾天不能外出，整天闷在家里会影响到孕妇的心情，孕妇的心情又直接影响到肚中的胎儿 。所以为了胎儿的健康，孕妈妈要保持愉悦的心情 ， 不能外出的时候可上上网、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间 ， 也给自己的生活增加一点儿小情趣 。
4、多吃些清肺的食物
雾霾天，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、白萝卜、香菇等清肺化痰的食品
雾霾天对孕妇的危害
雾气中主要含各种酸、碱、盐以及尘埃、病原微生物等有害物质 ， 霾的组成更复杂，包括有硫酸盐、硝酸盐、铵盐、碳颗粒、灰尘、重金属等等 。雾霾对孕妇的危害主要包括以下4个方面：
第一，危害心脏
雾霾天一般气压低，空气含氧量下降，人易出现胸闷、气紧 。雾气潮湿寒冷还会造成冷刺激，引起心脏负荷加重等 。近年研究表明，雾霾中过浓的微粒物会伤害心脏 ， 一旦过量吸入，可引起心脏病突发 ， 甚至导致猝死 。
第二 ， 危害呼吸道
雾霾微粒会直接吸入 ， 最易伤及呼吸道功能 ， 可引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等 。孕妈妈的免疫力下降，就容易得?。栽新杪杓疤ザ疾焕?。
第三，影响孕妈妈情绪
雾霾天污染大 ， 空气凝重，光线较弱 ， 人体会分泌较多松果激素，而甲状腺素和肾上腺素的浓度则相对降低 ， 由此孕妈妈的情绪会变得忧郁沉重，这在一定程度上会影响胎儿的生长 。
第四，危及胎儿生长发育
美国研究显示，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝出生体重降低9%，头围数减少2% 。雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形 。
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