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熬夜是一种对身体健康危害极大的现象 ， 需要及时做好护理调理工作，而且尽量不要熬夜，而且熬夜对眼睛的伤害也是非常巨大的 ， 那么经常熬夜的人如何保养眼睛？熬夜如何护理眼睛健康？经常熬夜的人保养眼睛的方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、熬夜前吃维生素护眼
经常熬夜的人要在平时多注意维生素的摄取 ， 多吃蔬菜和水果，及时为身体补充维生素等营养物质 。在熬夜前可以先来2粒维生素：维生素B能够解除疲劳，护肝脏解毒 ， 并且有提神的功效；维生素A或者胡萝卜素可以保护眼睛，减少熬夜刺激及预防近视的度数增加 。
2、熬夜喝点绿茶、枸杞子
在熬夜的时候，饮料的选择最好以绿茶为主，这样既可以提神，又可以消除体内多余的自由基 ， 让人神清气爽；但是注意如果合适胃肠不好的人 ， 最好可以改为枸杞子泡水代茶饮用 ， 枸杞子可以养肝明目，缓解用眼疲劳 。
3、熬夜后敷眼膜
熬夜后，可以使用眼膜敷贴眼睛，可以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡，同时眼膜冰凉的质感还能消除眼部疲劳浮肿及疲倦 。
4、常备防疲劳眼药水
熬夜最明显的一个特征就是眼睛干燥、枯涩，特别是画了眼妆的女性朋友，即使是眼妆清洁干净也会有刺痛感 。这时防疲劳眼药水就可以派上用场啦 ， 只要一两滴就可舒缓、减轻视疲劳、缓解眼睛压力 。
5、冷敷帮眼睛消肿
有的人长期熬夜盯着屏幕看，这样很容易出现眼睛或者眼周肿胀，这时可以用冷水将干毛巾浸湿后湿敷在肿胀部位，这样就可以消除眼睛及眼周肌肤肿胀不适 。
6、按摩疏通眼部经络
按摩可以疏通、活络经脉，促进血液循环，消除脸部浮肿，减轻黑色素沉淀造成的黑眼圈现象 。在进行完日常洁面后，用弹钢琴的方式轻轻敲打眼睛周围的肌肤 ， 可用美容指轻压眼部下方的肌肤 。四指并拢 ， 轻轻按压脸部肌肤，舒缓周不适 。
7、眼睛干涩的原因
1、药物因素 。某些药物可使泪液分泌减少 ， 导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等 。
2、计算机使用者 。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛 。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题 。
3、某些疾病因素 。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等 。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症 。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少 。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪 。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显 。主要是由于现代生活中 ， 青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息 ， 影响了双眼的泪液分泌 。
6、环境因素 。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发 ， 导致干眼症 。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女 。因激素水平的改变可产生干眼症状 。
8、长期使用某种眼药水 。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症 。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞 。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症 。
【经常熬夜的人如何保养眼睛 熬夜如何护理眼睛健康】10、戴隐形眼镜者 。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发 。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀 。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜 。
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