海带可以天天吃吗


海带可以天天吃吗

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不建议天天吃,原因如下:
1.在《中国居民膳食指南(2016)》中建议食物要多样化,平均每天摄入12种以上食物 , 每周25种以上 。而如果每天都吃海带 , 其他食材的丰富度就会减少,营养摄入不够均衡 。
2.天天吃海带,食用频率太高了,可能会导致家里的其他人或者孩子对海带产生厌恶情绪,导致以后都不想吃海带了,这就得不偿失了,毕竟海带营养价值还是很高的 。
【海带可以天天吃吗】 3.如果天天吃很多的海带,可能会导致碘元素摄入超标 , 可能会影响身体健康 。

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