【喝酸奶的好处能变白吗 酸奶的功效是什么】
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1、不会的 。促进新陈代谢 ， 酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动 ， 可以将一些久留于人体的废物排出体外 ， 减少废物在人体内的存留时间， 从而起到促进人体身体健康的作用 。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大，如果在饮用酸奶时再配上香蕉，效果会更好 。
2、减肥，因为酸奶有促进新陈代谢，调节体内的菌群平衡，极时排出人体废物，清除人体垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用 。但是不适宜在刚吃过饭时饮用 ， 如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反 。因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后 。
3、控制食欲，大家都知道饮食是人们生活的基础保障，但是这种保障却是适当最好 ， 不宜过多的 。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态，所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的 。那什么办法能使人即不委屈自己的肚子 ， 又能减少食量呢！来试试酸奶吧！实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加 。
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