对于爱美的女性朋友来说 ， 倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况 。 今天小编推荐8种食物 ， 它们不仅热量低 ， 膳食纤维含量高 ， 还会为健康带来许多好处：
菜花：
每杯27千卡 。 如果你不喜欢生菜花的味道 ， 不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味 。 ”
圣女果：
每杯27千卡 。 它是你在这份名单上看到的唯一的“水果” 。 通常来说 ， 每份水果大约会提供60千卡的热量 ， 是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍 。 圣女果却处于水果热量谱系的低端 。
菠菜：
每杯7千卡 。 除了热量低 ， 菠菜还对健康极为有益 ， 尤其是如果你进行高强度的锻炼之后 ， 菠菜能帮身体进行自我修复
芹菜：
每杯16千卡 。 芹菜是最著名的“负卡路里”食物 。 这是因为吃掉芹菜后 ， 身体需要消耗更多能量来消化它 ， 这被称为食物产热现象” 。
甜椒：
每个30千卡 。 可以把它们切成条状 ， 扔进锅中爆炒;或者把它们掏空 ， 再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满 ， 进行烘焙 。 甜椒不仅热量低 ， 还适合各种烹调方式 。
羽衣甘蓝：
每杯33千卡 。 对这种蔬菜摄入较少的人群 ， 体重往往较高 。 这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量 。
西兰花：
每杯31千卡 。 十字花科蔬菜是“零卡路里”食物 ， 其中西兰花是最佳选择 。 你可以将其蒸煮来作为零食 。
紫甘蓝：
【打死也吃不胖的8种食物】每杯22千卡 。 紫甘蓝对心脑血管有益 ， 同时还会帮你克制吃零食的冲动 。
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