水果是日常生活当中每天都会吃的食物 ， 水果中含有丰富的微量元素和维生素 ， 常吃有益身体健康 ， 每天吃一个水果 ， 可以摄入身体中必须要摄入的元素之一 ， 关于水果的种类有许多种 ， 找到合适的时间吃水果对人体健康有帮助呢 ， 吃水果有讲究 ， 那么什么时候吃水果最好减肥呢！
一：香蕉
香蕉所含的热量比较高 ， 但脂肪含量却很低 。 吃香蕉易有饱腹感 ， 而且富含钾元素 ， 又低脂 ， 可防止脂肪在下身堆积 ， 是减肥时候的理想减肥水果 。
二：苹果
苹果特含苹果酸 ， 可以加速新陈代谢 ， 减少下身的脂肪 。 而且苹果含钙丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
三：木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素 ， 能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉富含果胶 ， 可减少废物在下身堆积 。
四：西瓜
西瓜有良好的利尿作用 ， 夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分 ， 防止身体浮肿虚胖 。
五：西柚
西柚所含能量很低 ， 多吃也不会发胖 ， 而且西柚含有丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
六：西红柿
西红柿含有丰富维生素和矿物质 ， 既营养又不会使人发胖 ， 还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽 ， 是上好的美容水果 。
七：菠萝
菠萝含有蛋白分解酵素 ， 能促进肉类的蛋白质消化 ， 防止此类蛋白质在体内的堆积 。
八：奇异果
奇异果也叫猕猴桃 ， 它深受爱美女士的钟爱 ， 因为猕猴桃维C含量极大 ， 食物纤维丰富 ， 也含有蛋白分解酵素 ， 所以堪称减肥水果的冠军 。
九：柠檬
柠檬内含柠檬酸 ， 它是热量代谢过程中必不可少的参与者 ， 而且也有消除疲劳的功能 。 柠檬的维C含量也是很大的 ， 是很好的美白食物 ， 同时又能促进胃肠蠕动 。
【什么时候吃水果最好减肥呢】减肥一直是每个女性的关心话题 ， 现如今男性也加入到了减肥的行列当中 ， 众所周知水果的能量低 ， 富含丰富营养 ， 维生素和矿物质 ， 碳水化合物正是减肥所需的营养元素 ， 关于什么时候吃水果最好减肥呢 ， 建议大家最好选择饭后半小时食用 。
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