【脖子落枕生活护理】
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1.睡觉时枕头软硬适当，高低适宜，侧卧时枕高约与肩宽相同，从而维持颈部的内外平衡 。
2.寒冷季节或在空调房间睡觉时，颈项部不宜裸露于外，避免受凉 。
3.对于短期内多次落枕的患者，应积极预防颈椎病的发生 。
4.若疼痛较剧烈，可配合应用止痛剂以缓解痛苦 。
5.平时经常做颈部自我按摩，以疏通颈部的经络，防止颈部软组织劳损 。
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