【乳腺增生如何调理预防】
文章插图
重视乳房疾病的普查与自我检查
普查常能早发现和及时治疗 ， 定期自我检查亦能及时发现乳房可疑肿块、乳头异常溢液等 。
适时婚育，积极哺乳
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节 。因此 ， 适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的，哺乳时间不少于1年 ， 并注意保持乳头清洁，避免外伤 。
积极预防、治疗相关妇科疾?。?如月经紊乱、子宫肌瘤等
50%以上妇科疾病患者患有乳腺疾病 ， 最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高 。因此，积极防治妇科疾病是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节 。
提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活
乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化 。和谐的性生活能调节女性的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度 。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素 。
慎用含雌激素高的美容护肤品
有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜 ， 使体内雌激素水平相对增高 ， 久之可诱发乳腺增生 。
良好的生活习惯
起居有规律 ， 劳逸结合，保持大便通畅 。因为正常规律的生活能够预防乳腺增生的发生 。
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