【海参一周吃几个合适】
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建议一周吃3—7个合适 。
海参的个头不小，一个中等大小的海参按照上述海参小米粥的做法 ， 只需放一个和适量小米就可以作为一个成年人一顿饭的食量，一般一次吃一个即可满足人体对海参的营养需求，吃多了反而不易消化，热气加重出现身体不适，通常一周吃3—7个海参为佳，注意对于蛋白质过敏以及上火、脾虚、幼儿等人群则不宜吃海参 。
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