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女人一天吃4-5个核桃即可 。
【女人一天吃几个核桃】 核桃中含有磷脂、不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养成分，食用核桃对人体有相当多的好处，但是核桃中含有的脂肪具有较高的热量，若是每天吃太多核桃，其中的能量又不能被充分利用，容易在体内堆积起来，引起发胖，一般建议每天吃4-5个核桃既能充分吸收核桃中的营养物质，还能避免发胖 。
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