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一天吃一个 ， 一周吃2—3次即可 。
【女人一天吃几个海参】 海参味甘咸、性温，味道鲜美，营养丰富，但一天不能多吃 ， 因为其含有的蛋白质含量较高，吃多了会增加肝肾、肠胃的消化负担，反而不利于吸收和健康；另外像海参这种温补的食物 ， 如频繁过量的食用，还容易导致机体内热旺盛，出现上火等不适症状 ， 建议女人平时吃海参参考上述食用标准为宜 。
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