文章插图
平衡膳食的5大原则一般是：1、结构平衡 ， 食物构成要多样化;2、营养平衡，摄入营养要比例适当;3、烹调合理，调料不要过于重口味;4、规律饮食，一日三餐保持规律进食;5、食材卫生，保证食物来源健康 。
平衡膳食的5大原则结构平衡原则指的是食物的构成要要多样化，荤素、粗粮、细粮等混食，做到合理搭配 。营养平衡原则指的是食物的营养比例要恰当，摄入的脂肪、碳水、蛋白质等不能过多或过少 。
烹调合理原则指的是烹饪方式要科学 ， 尽量少流失食物中的营养成分 。规律饮食原则指的是一日三餐要做到规律饮食 ， 不能长时间不吃东西，也不要一下子暴饮暴食 。
【平衡膳食的5大原则】 食材卫生原则指的是对于烹饪的食材，一定要确保来源是正常的、卫生的，如果食材本身质量不好，那么烹煮出来对人体也不会太好 。
推荐阅读
- 被天秤女吃得死死的星座 能被天秤座吃得死死的星座
- 幼儿园小班感恩节的活动方案
- zara是什么牌子的香水
- 学校消防安全活动的策划方案
- 幼儿园感恩活动的策划方案
- 佩戴领带时要注意什么 佩戴领带时的注意事项
- 感恩节的活动方案
- 眼神最冷酷的五个星座 眼神犀利的星座
- 交通安全活动周的方案
- 超市感恩节大型促销的活动方案