做好这2件小事，或能有效缓解拉肚子怎么办 _拉肚子

拉肚子怎么办（做好这2件小事，或能有效缓解）饮食中容易因为吃错了东西就拉肚子。到了饭点还没有吃饭，也容易导致胃痛的情况出现。要是出现胃绞痛一阵一阵的还拉肚子可能就是长期的饮食不规律造成的，还有可能是因为在外面吃的一些快餐食物不卫生引起的。这都有可能导致胃绞痛拉肚子。那么，胃绞痛一阵一阵的还拉肚子怎么办？

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一、缓解胃绞痛拉肚子的办法有哪些？
1、少吃多餐，每顿不要吃得太饱，七八分饱就好了，吃得过饱就会导致胃酸分泌变多，造成胃绞痛，或是加重病情。每天三餐就好，少量吃点含糖的东西。可以适量吃点烤馒头，馒头经过烤熟后，水分都蒸干了，再经过咀嚼，可以中和胃酸，减轻胃绞痛。
2、多吃易消化的东西，最好是含蛋白质、维生素多的食物，早餐可以核电牛奶、豆浆，晚餐可以吃点面条、米粥。尽量不要吃油炒过的食物，同时少吃生冷的东西。还有一点很重要的，不能吃太烫的食物，避免引起血管扩张，造成胃出血。
3、多吃点润肠的食物。吃得太多难消化的食物，容易给胃造成负担，不能够完全消化，就产生胃酸，刺激溃疡表面，造成胃绞痛。严重时会疼得厉害。吃一些没有渣的食物，可以防止大便干燥。可以经常吃一些蜂蜜、香蕉清理清理肠胃。

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二、拉肚子怎么办?
1、一定要多喝水。因为拉肚子会造成身体严重缺水和一些矿物质，所以拉肚子的时候要大量补充水分。也可以喝一些胡萝卜汁、苹果汁补充水分和维生素，防止因为拉肚子虚脱。
【做好这2件小事，或能有效缓解拉肚子怎么办】 2、多喝米汤。米汤对于治疗拉肚子很有效。大概三杯水加半碗米，锅里煮半个小时，每天三餐喝点米汤，有助于清理肠胃垃圾。等到拉肚子没那么严重的时候，就可以吃米饭了，这样肠胃也能正常消化。同时饮食要注意清淡，不要吃过分油腻的东西。生的东西最好少吃，容易拉肚子。