一般来讲， 肥胖的人食欲都较好， 也喜欢吃肉食 。 因此， 在吃饭时， 胖人既想吃肉又怕吃肉， 担心吃肉会使身体进一步发胖 。
【介绍几款适合肥胖的人吃的肉！】其实， 胖人也可以适当吃些肉， 只是大家要有选择性的去吃， 吃对了不仅不发胖还多身体有更多的营养及好处 。 下面几种肉就比较适合胖人吃 。
鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克， 而脂肪含量只有1、2克， 比各种畜肉低得多 。 所以， 适当吃些鸡肉， 不但有益于身体健康， 也不会引起肥胖 。
兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同， 其特点是含蛋白质较多 。 每百克兔肉中含蛋白质21、5克， 含脂肪少， 每百克仅0、4克 。 兔肉中还含有丰富的卵磷脂， 并且含胆固醇较少， 因此， 是胖人比较理想的肉食 。
牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉， 也是适合胖人的肉食 。 每百克牛肉含蛋白质20克以上， 牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多， 而且含脂肪和胆固醇较低 。 因此， 牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用 。
瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高， 每百克可达29克 。 每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克， 但经过煮炖后， 其脂肪含量还会降低 。
鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸， 而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸， 具有很好的降胆固醇作用 。 所以， 胖人吃鱼肉较好， 既能避免肥胖， 又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
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