红豆 ， 五谷杂粮豆类中的一种 ， 表皮红色的 ， 性温和 。 富含蛋白质和维生素 ， 还有铁锌等营养物质 。 具有补气补血 ， 治疗低血压的功效 。 大家平时都会煮红豆汤喝 ， 以滋补身体 。 但是不知大家是否知道红豆的一些其他功效 。 红豆中含有高纤维 ， 并且脂肪量非常低 ， 十分适合想要减肥的人群 。 那么 ， 对于红豆的饮食功能 ， 红豆真的能减肥吗？
“大红豆”减肥食谱材料：红豆100克 ， 绿豆100克 ， 山楂30克 ， 龙山长参6克 ， 大枣10枚 。 提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下 ， 看看100克大概有多少 ， 回来就好办了 ， 有点误差不要紧的 。 做法：将所有材料共放在锅中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆烂即可 。 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时 ， 会比较容易煮烂的 。
食用方法：做好后 ， 分两等份 ， 一份趁热时 ， 连汤带豆和山楂 ， 枣一起吃下 。 另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏 。 (如果不和你的口感 ， 可加点蜂蜜调味) 。 注意：要趁热时吃 ， 效果才最好 。 另外一份吃之前热下就可以了 。
原理：红豆 ， 绿豆都是排毒圣品 ， 并且有高纤维低脂肪的特点 。 山楂健脾开胃 ， 消食减脂 。 红枣调和胃气补血润燥 。 此方共用 ， 有助各种单品的功效最大限度的发挥 。 龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统 ， 使其生理生化反应趋于正常 ， 并阻止由于各种原因引起的恶性循环 ， 以达到排毒养颜延年益寿的目的 。
其实 ， 每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克 ， 绿豆50克 ， 山楂15克 ， 龙山长参3克 ， 大枣5枚) ， 但为了省事 ， 也可以每天晚上煎好 ， 分两等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃 。 “大红豆”减肥日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水 ， 就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋) ， 搅拌均匀后喝下 。 蜜醋水可以充分清洗肠胃 ， 加速胃肠的蠕动 ， 将体内的毒素更快更完全的排除 。 早饭就是上面那个减肥汤 。 其次：上午基本不吃任何零食 ， 如果实在肚子饿 ， 或者太谗的时候 ， 可以在10点左右喝一小杯酸奶 ， 注意 ， 只能是酸奶或者脱脂牛奶 ， 其他一切诱惑都要坚决拒绝 。 同时保证一下午的时光不吃任何零食 。 最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤 ， 并且保证在7点之前吃完 ， 吃完后睡觉前也绝不吃任何东西 。
【红豆真的能够减肥吗】红豆一般都是被大家视为补气补血 ， 滋阴暖体的食物 ， 但是很少知道其实红豆也是能帮助消化 ， 促进吸收 ， 利于减肥的 。 红豆具有的高纤维热量低脂肪含量少 ， 所以对于肥胖人群而言 ， 是很有助于减肥的 。 红豆真的能减肥吗？大家可以按照上面的建议试试看哟 。
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