食物是最好、最有力的排毒大师 , 比如富含维生素、叶绿素的食物 , 如糙米、蔬菜、水果等 , 下面浙江龙网来介绍几种最佳水果类排毒食物 。
![毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物](http://img.zhejianglong.com/220412/1A051E17-0.jpg)
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无花果
无花果是水果中的佳品 , 含有机酸和多种酶 , 具有清热润肠、助消化、保肝解毒等功效 。 而且 , 近年来发现 , 无花果对二氧化硫、三氧化硫 、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力 。
【毒素累积使面色晦暗食欲不振 最佳水果类排毒食物】 樱桃
樱桃是世界目前公认的很有价值的天然药材 , 它具有帮助人体去除毒素及不洁体液的功效 , 而且还有通便作用 , 食用时 , 最好选择果实饱满结实 , 带有绿梗的 。
草莓
草莓也是不可忽视的排毒水果 , 它热量不高 , 而且富含维生素C , 能清洁胃肠道和强固肝脏 。 但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 , 就不宜食用了 。
苹果
苹果除了含有丰富的膳食纤维外 , 其所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 , 而果胶能避免食物在肠内腐化 , 每天吃2-3个苹果或喝3杯苹果汁 , 还可预防胆结石 。 选择苹果时 , 别忘了常换不同颜色的苹果 , 效果更好 。
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毒素累积 , 就可以让女性面色晦暗和食欲不振而且精神萎靡 , 且看中医怎么教你食疗排毒 。
一、春季食疗排毒吃什么好
1、春季排毒饮食原则
春天很容易肝火旺、肝旺伤脾 , 还会容易影响脾胃的消化吸收功能 。 所以 , 春天就适合多吃一些健脾祛湿的食物 , 其中首推山药和大枣 。 山药是一种高营养低热量的减肥食物 , 含有丰富的膳食纤维 , 容易增加饱腹感 , 起到控制食欲的作用 。 而大枣是益气补脾的佳果 , 有助于促进脾胃运化 。 二者搭配熬粥 , 既可以消脂瘦身 , 又美味滋补 。
2、粗粮水果排毒法 , 促进肠蠕动 , 防止便秘
粗粮大量的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都可以促进脂肪分解 , 加速新陈代谢 , 而且本身都有着美味低热量的特点 , 是健康减肥的有利的助手 。 日常生活中多吃一些粗粮和水果有助于更好的促进肠蠕动 , 防止便秘 , 使我们排出废物和毒素 。 当我们身体内部恢复活力 , 我们也可以看起来美丽!
在日常的饮食当中 , 可以注意将粗粮和水果结合在一起食用 , 注意食物的营养搭配 , 比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋 , 中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类 。
3、喝蜂蜜柠檬水很排毒
每天来上一杯蜂蜜柠檬水 , 可谓是有助于排毒养颜的最佳之选 。 自制柠檬蜂蜜水有两种方法 , 既能在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片 , 也可以用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来 , 放在冰箱中 , 每次取出一片柠檬直接泡水喝 。 每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水 , 既美容、养颜又可以清热排毒 。
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二、五种食物有排毒功效
1、黄瓜——清热促代谢
黄瓜味甘性凉 , 有清热和解渴还有利水以及消肿的功效 。 对春季普遍的烦躁和喉痛等症状 , 都有帮助 。 现代医学认为 , 黄瓜中含有很多的纤维素 , 对促进肠蠕动、加快排泄有很好的作用 。 黄瓜所含的黄瓜酸 , 能促进人体的新陈代谢 , 排出毒素 。 黄瓜的利尿作用能清洁尿道 , 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸 , 有助于抑制糖类物质转化为脂肪 。 但是黄瓜偏寒 , 脾胃虚弱和久病者最好少吃 。 黄瓜很适合用来凉拌 , 比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。 脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜 , 或者做黄瓜馅儿水饺 。
2、黑木耳——血管清道夫
黑木耳 , 性甘味平 , 有助于排毒通便和清胃涤肠和和血、止血 。 现代医学认为 , 木耳所含的一种植物胶质 , 有较强的吸附力 , 可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 , 再排出体外 , 从而起到排毒清胃的功效 。 同时 , 还因含有丰富的铁质等营养成分 , 有令肌肤红润的作用 , 并可以防治缺铁性贫血 。 木耳拿来清炒和凉拌还有做汤均可 。
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3、海带——吸脂去浮肿
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质 , 可以吸收血管中的胆固醇 , 并把它们排出体外 , 使血液中的胆固醇保持正常含量 。 另外 , 海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末 , 是极具医疗价值的甘露醇 , 具有很好的利尿作用 , 可以治疗中毒和浮肿等症 , 海带是理想的排毒养颜食物 。 凉拌和做汤都是最为常见的吃法 , 不过脾胃虚寒者和孕妇不可以吃太多 。
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