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吃什么水果可以美白减肥呢？

减肥小知识水果

白皙的肌肤和苗条的身材是美眉没都很渴望拥有的， 然而并非每个人都天生丽质， 凡是都需要在日常生活中多加调养和改善了， 那么吃什么水果可以美白减肥呢？水果的种类有很多， 也富含多种营养成分， 只要能够抑制黑色素的生成， 就能起到美白的作用， 而且还能排毒瘦身 。
葡萄柚
葡萄柚又叫西柚， 在传统市场上比较少见 。 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身， 葡萄柚属于酸性水果， 可以促进肠道消化功能， 葡萄柚含有丰富的维他命 C， 可以消除疲劳 。 加上葡萄柚的热量和含糖量少， 是最佳的明星减肥水果 。
苹果
俗话说， 一天一个苹果， 医生远离我 。 苹果营养价值高， 同时也十分适合减肥 。 选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里 。 另外苹果还含有丰富的果胶， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 。 对肥胖的女生来说， 最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收， 再加上苹果的钾质很多， 可以防止腿部水肿 。
【吃什么水果可以美白减肥呢？】香蕉
香蕉减肥曾经在日本风行过一段日子 。 据说大S曾经也用试过香蕉减肥 。 因为减肥水果中又怎能少了香蕉呢 。 香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等， 所以可以有效地整理肠胃， 帮助排便 。 同时香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品 。 同时香蕉还对眼睛的保护有重要的作用 。 不过香蕉的热量较高， 每100克香蕉有125卡路里 。 不宜多吃 。
西瓜
西瓜全身百分十九十四以上都是水分， 它含有的胺机酸有利尿消水肿， 帮助消化的功效， 让你的肾脏功能处于正常的运作状态 。 有利于个人的新陈代谢， 对饮酒引发的大脑不适应， 疲劳等都有较好的解酒作用 。
上文中对吃什么水果可以美白减肥呢给出了明确的答复， 希望对大家有所帮助 。 其实能够起到美白瘦身作用的水果还有很多， 若是平时能够做到饮食的多样化， 合理的搭配自己的饮食结构， 不但能够让肌肤得到改善和保养， 在拥有苗条身材的同时还能让身体更健康 。

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