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太极养生有哪些特点
1、连贯均匀
整套太极拳的动作 ， 从“起势”到“收势” ， 不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换 ， 都是紧密衔接、前后连贯 ， 看不出有什么明显停顿的地方 。 整套动作演练起来 ， 速度均匀 ， 前后连贯 ， 好像行云流水 ， 连绵不断 。
【太极养生有哪些特点】 2、轻松柔和
太极拳的架式比较平稳舒展 ， 动作要求不僵不拘 ， 符合人体的生理习惯 ， 没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作 。 所以 ， 练习一两遍太极拳以后 ， 会感到身上微微出汗 ， 但不会出现气喘等现象 ， 给人以轻松愉快的感觉 。 由于太极拳具有这个特点 ， 所以 ， 不同年龄、性别和体质的人都可从事太极拳练习 。
3、协调完整
太极拳不论是整个套路 ， 还是单个动作的姿势 ， 都要求上下相随 ， 内（意念、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体 ， 身体各部分之间要密切配合 。 在练习过程中 ， 要以腰为轴 ， 上肢和下肢动作都由躯干来带动 ， 并且互相呼应 ， 切忌上下脱节或此动彼不动、呆滞等现象 。
4、圆活自然
太极拳的动作不同于其他拳术 ， 它要求上肢动作处处带有弧形 ， 避免直来直往 。 通过弧形活动进行锻炼 ， 使动作圆活自然 ， 体现出刚柔相济的特点 ， 使身体各部分得到均匀的发展 。
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