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晨起需要做注意什么事项
1、醒来后立即起身小便 。
经过了一整夜之后 ， 膀胱内已经充满了尿液 ， 因此很多人在早晨醒来后就迫不及待地冲进厕所进行排尿 。 那么醒来后立即起身小便对于人体有什么危害呢？其实有很多人应该有过这样的经历 ， 就是早晨醒来后突然起身会出现晕眩感 ， 也就是说这个时候非常容易引起头晕 ， 如果你醒来就直冲厕所的话 ， 可能会出现排尿性晕厥的现象 。
2、赖床 。
床应该是很多人都有的小毛病 ， 特别是在寒冷的冬天 ， 要从温暖的被窝中起身绝对是一件折磨人的事 。 但是这也是一种不良的生活习惯哦 ， 可能有些人会觉得多睡一会儿有益身体健康 ， 但是在经过了一个晚上之后 ， 腹中会呈现出明显的饥饿感 ， 如果此时不赶紧起床吃点东西补充营养 ， 就容易诱发胃溃疡、消化不良等身体疾病 。 所以大家要特别注意哦 。
3、不吃早餐 。
随着现代健康知识的普及 ， 想必大部分都知道了早餐对于身体健康的重要性 ， 的确 ， 早餐应该是一天中最重要的一餐 。 俗话说“一日之计在于晨” ， 只有早餐吃好了 ， 才能有精力开始新一天的学习和工作 。 而不吃早餐不仅会影响到大脑的重量和形态发育 ， 也很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病 ， 所以大家一定要记得吃早餐 。
4、醒后立即剧烈运动 。
【晨起需要做注意什么事项】 醒来后立即进行剧烈运动好吗？有些人有醒来后进行体育锻炼的习惯 ， 以为这样有益于身体健康 ， 但是如果你不注意正确的方式方法 ， 反而会影响到身体健康 ， 发生心脑血管的意外 。 正确的方法应该是在起床后先休息一会儿 ， 待气血顺畅阴阳运动平衡后在进行一些简单的运动锻炼 。
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