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孕妈能吃紫薯吗？ 能吃！
紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍 ， 硒能预防癌症抗衰老 ， 花青素能预防和治疗多种疾病 ， 准妈妈适量食用是很好的 。 不过吃多了可能会导致胀气 ， 不容易消化 ， 所以一次不要吃太多 。
坐月子能吃紫薯吗？ 能吃！
紫薯富含花青素 ， 有很好的抗氧化功能 ， 能改善产后肤质差的问题 。 紫薯中含有丰富的纤维素 ， 可以清肠道、排宿便 ， 防治产后便秘 。 红薯中的铁元素可以预防贫血 。 但是紫薯性偏寒 ， 较伤胃 ， 产妇不宜吃太多 。
哺乳期能吃紫薯吗？ 能吃！
哺乳妈妈能少量吃紫薯 。 紫薯中丰富的硒和铁能抗疲劳、抗衰老 ， 还能补铁 ， 纤维素能够保持大便畅通 。 紫薯不要生吃 ， 一定要蒸熟煮透再吃 ， 因为其中的淀粉不经高温糊化 ， 难以消化 。 紫薯吃得过多 ， 会使人腹胀、呃逆、放屁、反酸等 。 湿阻脾胃、气滞食积者应慎食 。
婴幼儿期能吃紫薯吗？ 12个月以上能吃!
【孕妇可以吃紫薯吗？】紫薯的营养价值很高 ， 1岁以上幼儿可以尝试 ， 最好是做成紫薯泥给宝宝吃 ， 这样有利于消化吸收 。 紫薯比红薯难消化 ， 所以对消化系统挑战更大 ， 不适合于消化不良的宝宝 。 它有利于通便 ， 但是吃多了也容易胀气 ， 不消化 ， 所以婴幼儿要适量吃 。
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