4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪 ， 还可帮助消化系统维持正常功能 。
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5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱 ， 或刺激胃部制造过多胃酸 ， 其结果是胃气增多 ， 腹胀加剧 。
总结：以上就是关于肚子胀气的原因了 ， 有些朋友整日久坐不爱活动 ， 久而久之会让胃肠也变懒 ， 肠道气体难以顺利排出 。 身体的活跃会带动消化道的肌肉群 ， 加速气体排放 ， 减少肚子胀气的概率 。 还有就是人在应急状态下 ， 流入胃肠的血液减少 ， 消化速度减缓 ， 呼进的气体比较多 ， 同样会引起肚子胀气 。 平时可以多喝点水 ， 一定要在吃饭的时候 ， 慢慢地喝一点点水 ， 这样会对消化有帮助的 。
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