太极拳 ， 是一种武术项目 ， 也是体育运动和健身项目 ， 在中国有着悠久的历史;不过练太极是有讲究的 ， 特别是对于太极拳的姿势要求 ， 一定要掌握要领;以下是太极拳的姿势要求介绍 ， 一起来了解一下吧 。
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太极拳的姿势要求：
①静心用意 ， 呼吸自然 ， 即练拳都要求思想安静集中 ， 专心引导动作 ， 呼吸平稳 ， 深匀自然 ， 不可勉强憋气;
②中正安舒 ， 柔和缓慢 ， 即身体保持舒松自然 ， 不偏不倚 ， 动作如行云流水 ， 轻柔匀缓;
③动作弧形 ， 圆活完整 ， 即动作要呈弧形式螺旋形 ， 转换圆活不滞 ， 同时以腰作轴 ， 上下相随 ， 周身组成一个整体;
④连贯协调 ， 虚实分明 ， 即动作要连绵不断 ， 衔接和顺 ， 处处分清虚实 ， 重心保持稳定;
⑤轻灵沉着 ， 刚柔相济 ， 即每一动作都要轻灵沉着 ， 不浮不僵 ， 外柔内刚 ， 发劲要完整 ， 富有弹性 ， 不可使用拙力 。
太极拳是一种非常好的健身运动 ， 对于身心都有很强大的“净化作用”建议大家经常用它锻炼身体 。
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