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民以食为天， 吃饭是民之根本， 当然， 这里说的是合理、健康、科学饮食， 要是错误饮食， 则是糟糕事情 。 现在饮食， 很多人会很任性， 早上不吃、中午随便吃、晚上疯狂吃 。 这种饮食方式， 小编并不赞同 。 特别是晚上， 更应该注意 。 一项跟踪报道， 晚上七点后进食居然会造成心梗、脑梗的发生 。
很多人我行我素， 晚上应酬时， 吃完一场赶另一场， 在凌晨， 还出门吃个宵夜， 看似惬意的生活， 其实有安全隐患， 很多疾病和吃晚饭有关 。
引起胃病
吃的晚， 本身休息的胃部， 会继续工作， 处于疲劳的状态， 胃部消化不良、消化慢 。 胃粘膜上皮细胞得不到及时更新， 会在修复过程中， 出现病变 。 要是吃了油炸、烧烤刺激性很大的食物， 还会罹患胃癌 。
【这个慢性自杀的饮食习惯 你或许每天都在做】 造成失眠
吃的晚， 还会造成胃部、肠道、肝脏、胆部等器官， 重新工作， 睡眠意识减弱， 大脑会时刻处于兴奋状态， 出现失眠、多梦症状， 时间一长， 会引起神经衰弱 。
造成结石
吃进身体的食物， 需要代谢、排出， 一般来说， 饭后三四个小时， 是排钙的高峰期， 但是， 因为吃的晚， 可能在排钙时， 人们已经睡着了， 尿液不及时排出， 钙质会沉积下来， 时间长， 会在肾脏、输尿管、膀胱中形成结石 。
造成糖尿病
晚上吃的晚， 还会不断刺激胰岛素分泌， 胰岛素分泌会随着休息趋于平缓， 当你继续食用食物时， 会在持续分泌时， 造成B细胞负担加大， 长时间的这样超负荷、不科学分泌， 会造成B细胞功能紊乱， 甚至会衰竭， 容易造成糖尿病 。
造成肥胖
晚上吃的晚， 会让血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代谢时增高， 这些会转化脂肪， 沉积在身上， 时间长， 造成热量过剩， 让人发胖 。
引起胰腺炎
食物的消化需要经过十二指肠， 我们的胰腺这个时候会参与到食物消化过程中， 胰腺会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶， 这些都为了促进消化 。
但是， 当你吃的晚、吃的多， 会造成小肠、胰腺之间出现只进不出的情况， 一些物质要是进入到胰腺中， 会引起炎症， 胰腺炎就发生了 。
对于三餐， 我们一般是这样规定的， 早饭在早上六点食用， 午饭在十二点食用， 晚上则在晚上六点食用， 当你晚饭时间超过六点， 甚至超过了七点， 可能会出现上面这些症状 。 当然， 当前社会很少有人晚饭是六点钟就吃好的， 当过了这个点吃晚饭， 需要这样做 。
五分饱最好
千万不要为了饱腹而狂吃， 这样无疑是不好的， 会影响到肠胃消化， 造成胃动力变差， 就感觉来说， 平时能吃两碗饭， 这时吃一碗就放下碗筷 。
吃饭要细嚼慢咽
千万不要因为吃饭时间晚， 而赶时间， 做到细嚼慢咽能避免很多麻烦， 对食物吸收、营养消化更加好 。
这就是关于晚上超过七点不要再吃饭的描述， 要是乱吃东西， 很有可能会带来大麻烦， 希望大家要重视 。
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