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揉揉小肚子有意想不到的好处哦！
揉肚子有很多的好处， 如可以帮助我们减肥、安眠， 最重要的是可以帮助我们保护肠胃， 让我们一起看一看吧 。
【揉揉小肚子有意想不到的好处哦！】 1、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经， 通过轻重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛细血管畅通， 促进脂肪消耗， 可以起到一定的减肥效果， 不过想要瘦身效果更加明显， 不妨试用下目前非常流行的塑纤果， 精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分， 如普洱茶、罗梦果、洋车前子等， 让你轻松拥有苗条身姿！
2、促进肠蠕动， 消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能， 从而加强对食物的消化、吸收， 明显地改善大小肠的蠕动功能， 从而起到促进排便的作用， 从而预防和消除便秘 。
3、预防多种疾病
未病先防是人们在生活中比较关注的事情， 但很多肠胃疾病我们不知道预防的方法， 事实上通过腹部按摩是可以帮助我们做到的 。 每天早、中、晚饭后各揉腹1次， 每次约揉5分钟， 可达到辅助治疗溃疡病的目的， 因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关， 经常揉腹， 可促使前列腺素分泌增加， 阻止胃酸过量分泌， 防治溃疡病 。
4、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦 。 睡觉前按揉腹部， 有助于入睡， 防止失眠 。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平气和， 血脉流通， 起到辅助治疗作用 。
5、帮助肠道术后修复
一般情况下， 只有病情出现恶化的时候才会使用手术的方法进行治疗， 但术后的保养也是至关重要 。 对于肠道疾病的患者来说， 患者在伤口完全愈合后， 进行自我腹部摩擦， 可防手术后肠粘连的发生， 一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次， 揉腹能促使肠道蠕动， 有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
6、调理肝部疾病
即使每天做好养生的相关计划， 但身体还是会出现这样或那样的问题， 而肝部问题的出现就是其中一种 。 每天早、晚坚持揉腹， 则舒肝解郁、调理脾胃， 可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
揉肚子到底是顺时针好是逆时针好
按摩也需要辨证来调理， 顺时针或逆时针按揉， 要根据个人体质不同而采取的不同手法 。
中医按摩穴位的原则是， 实证时应该顺时针按摩， 是为泻；虚证时应该逆时针方向按摩， 是为补 。 由于腹部右侧是升结肠， 左边是降结肠， 顺时针是依照排泄的流向， 帮助肠胃蠕动 。 即使同是便秘， 也有实证和虚证之分 。 一般来说， 看舌苔能做出一个初步判断 。 实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄， 口臭、便秘等 。 此时顺时针按摩， 顺着结肠位置的走向， 刺激增加结肠蠕动， 使粪便到达直肠部， 刺激肠壁神经感受细胞传入大脑， 产生便意；而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄， 容易腹泻， 逆时针按摩是逆着结肠方向， 这样是为了补， 阻止腹泻 。
其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用， 如果是日常保健， 则顺时针或逆时针都可以， 最好两个方向都做一遍 。 腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能 。 需要注意的是， 不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行， 体弱者可采用平直仰卧位进行按摩 。
一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法 。 平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈， 平泻法则是“一顺一逆” 。
按摩方向应同肌肉走向一致， 沿肌肉生长方向， 轻缓地、有韵律地耐心进行 。 按摩的时间不宜过长， 一般控制在5分钟左右 。 在毛孔张开时按摩效果最好， 所以最好在洗澡后按摩 。 此外， 用热毛巾敷一下也可以收到同样的效果 。
摩腹时， 可用全掌施力， 也可只用大鱼际接触腹部， 若双手重叠按揉， 则推拿力量大， 效果更佳 。 摩腹前注意排空小便， 另外， 肿瘤或急腹症者是禁止摩腹的 。
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