生活中 ， 我们经常会因为一系列不正确的看书姿势或者长期玩电脑、手机而导致眼睛近视 ， 其实度数不高 ， 还是可以很好的恢复的 。 那么 ， 近视眼怎么自然恢复？怎样预防近视眼？相信很多朋友对此都比较关心 ， 下面一起来看看吧 。
近视眼怎么自然恢复
1、站在某处 ， 找一个比较远的树和一棵近一点的树 ， 然后观察近处的树一会儿 ， 再观察远处的树一会儿 。 这个方法有调节眼睛肌肉 ， 放松的作用 。 观察的时候要尽量多看树的细节 。
2、将双手搓热 ， 用手掌捂住眼睛 ， 反复做 ， 可以有效的放松眼睛 ， 促进眼部血液循环 ， 从而改善近视 。
3、日光浴 ， 天气晴朗时 ， 闭着眼睛 ， 对着太阳 ， 让光线透过眼睑 ， 刺激眼细胞 。 我们近视的人都对光线很敏感 ， 一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼 。 这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 。
4、晚上 ， 天上有星星的时候 ， 就数星星 ， 用眼睛去找星星 ， 但不能老盯着一颗星星 ， 这样眼睛会产生疲劳 。
【近视眼怎么自然恢复 恢复近视眼你要这样做】5、坐着或者站着 ， 眼睛先平视前方 ， 然后眼睛做上下左右运动 ， 让眼珠尽力朝着每个方向拉伸 ， 每个方向停留几秒就可以 。 我们近视后会发现眼睛都变形了 ， 这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状 ， 也有助于恢复眼睛的聚焦能力 。
6、多多的眨眼 ， 眨眼可以帮助我们眼睛分泌泪水 ， 缓解干涩 ， 有效的消除疲劳 。
怎样预防近视眼
1、看书或看电脑的时候 ， 不要一直盯着不放 ， 应该多转动眼球 ， 多运动 ， 眼球就像我们的身体一样 ， 是要锻炼的 。
2、多看绿色 ， 附近如果有绿色植物的话 ， 可以时不时看看绿色植物 ， 绿色对眼睛有舒缓的作用 。 经常近距离看书或者看电脑 ， 需要偶尔望一望远处 ， 放松下眼肌 。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助 ， 经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操 ， 按摩眼部穴位 。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩 ， 对眼睛很有益 ， 而且这个方法什时候什么地点都可以做 ， 非常方便 。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼 ， 不但可以消肿 ， 对缓解眼部疲劳也很有帮助 。
6、不要在昏暗的地方看书 ， 不要关灯看电脑 ， 更加不要背光或在太阳下看书 。
7、食疗：多吃紫色的蔬果、鱼 ， 平常上班学习可以喝点菊花茶 ， 这对于恢复视力有帮助 。
保护眼睛的方法
1、注意用眼休息
平时使用电脑或看书、看报时 ， 最好每30分钟休息个5分钟 ， 站起来走动一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把一直注意近距离的视线拉长拉远 。 与电脑屏幕的距离不可少于30公分 ， 并且使用防辐射认证的护目镜 ， 避免辐射线对眼睛的伤害 。 若眼睛干涩、发痒 ， 先将眼睛闭起来休息几分钟 ， 再睁开 ， 千万不要用手去揉眼睛 。 若没有改善就必须就医 ， 因为有可能是其他的感染所致 。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里 ， 应特别注意水分的补充 ， 可改善眼睛黏膜干涩状态 。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩 ， 也会在药房自行购买一些眼药水来点 ， 但要注意的是药水的来源 ， 最好还是由医生诊断所开出的 ， 比较保险 。 因为大部分的眼药水或人工泪液 ， 为了保存方便 ， 会加入防腐剂或杀菌剂 ， 一般人在使用上应该是不会有太大的问题 ， 但若是过敏性的体质就很难说了 。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候 ， 可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部 ， 但不可冰到或压到眼球 ， 热敷也是一样 ， 一次不超过5分钟 ， 可以配合眼睛上下左右的旋转 ， 多做几次 ， 能促进眼睛周围的血液循环 ， 对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果 。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等 。 有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶 ， 这些都是对眼睛很有帮助的东西 。
结语：以上的文章为大家介绍了一些有关于保护眼睛和恢复近视眼的方法 ， 不知道你是否学会了呢？在日常生活中 ， 除了治疗 ， 更重要的是预防 ， 千万不要等到眼睛已经近视了才关注保护 ， 只有提前预防 ， 才能更好的恢复视力 。
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