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吃什么对头发好 老中医推荐秋日乌发秘方

小知识

每个人都喜欢自己有一头乌黑柔顺的秀发， 但是显示生活中， 很多人平时疏忽对头发的保养， 再加上总是烫发等， 导致发质越来越差 。 那么吃什么对头发好？有哪些乌发秘方呢？下面一起来看看吧 。
秋季女人要保鲜
到了秋天， 我们一般情况下都会出现脱发、断发和毛发变细的现象， 除了因为夏天受到紫外线的照射、汗水的浸泡等原因之外， 还和我们平时的饮食有关系 。
夏季， 人多食欲不振， 从而减少了饮食量， 因而使头发的正常生长受到影响， 头发的光泽、弹力、粗细、发尖发生变化， 如发尖分叉 。 这种由于缺乏营养造成头发无光泽、枯槁， 只有改善和调节营养来改观 。
头发中90%以上是蛋白质， 碘和维生素B1可保持头发的正常颜色和光泽 。 所以， 有人把含有头发生长的必需营养素食物， 称为“头发食物”， 如水果、豆芽、鱼肝油等 。
膳食搭配
你知道吗， 鸡油同样有乌发以及生发的作用， 我们将鸡油脂放碗内， 在加盖入锅蒸到油大部分析出后， 将渣滤去， 然后和食用香油一样， 放在汤中或者拌在菜内 。
黄豆发芽后， 维生素变化很大， 其中胡萝卜素可增加2-3倍， 核黄素增加2-4倍， 烟酸增加2倍多， 叶酸和吡哆醇也有所增加， 维生素B12大约增加10倍 。 在豆芽的子叶部分， 维生素C的含量也大有增加， 高者每百克可含30毫克以上， 一般也在10毫克左右 。
桑麻丸， 用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成早晚各取一枚嚼食， 温开水送下， 有润发乌发作用 。
具有美发功效的中草药
中药美容的历史源远流长， 是祖国传统医药学中的一颗明珠 。 历代本草文献中有关美容美发中药的品种很多， 其中很多已被现代医学所证实确有很好功效 。 无论国际还是国内都对中药美容美发给予极大关注 。
何首乌
中药何首乌中含有的卵磷脂等营养物质， 有着养血祛风之功， 有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用， 能够有效的促使头发黑色素的生成， 使我们的头发变得又黑又亮 。
同时， 何首乌还含有大黄酚和大量淀粉 。 淀粉水解后， 生成的葡葡糖具有很好的润发作用， 是配制头发调理剂的最佳中药原料 。 根据现代药理实验证明， 何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料， 能促进细胞的新陈代谢和生长发育， 从而延缓细胞的衰老， 益寿延年 。
枸杞子
枸杞子含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等， 尤以维生素A和C含量高， 在化妆品中添加枸杞子的提取物， 可防止脱发， 使头发乌黑发亮， 同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效 。 由于它还能促进头发黑色素的生成， 对斑秃有很好的疗效 。
黄芪
黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素， 具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发促进毛发生长的作用， 是美容美发配方中常用药物之当归
当归有行血、补血、止痛、润肤之功效 。 能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环， 抗维生素E缺乏， 如用当归提取物制成的当归洗发剂能防止脱发， 滋润皮肤毛发， 并使头发乌黑发亮， 还能防止黄发和白发 。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等 。 其中铁含量在各种药物中名列前茅， 具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效， 为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂， 适用于头发早白、贫血萎黄等症 。
川芎
【吃什么对头发好 老中医推荐秋日乌发秘方】川芎具有祛风、活血、润肤、止痒之功效， 有利于面部营养改善 。 现代药理证明， 川芎能扩大头部毛细血管， 促进血液循环， 增加头发营养， 并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能， 且能延缓白发生长， 保持头发润滑光泽 。
丹参
丹参的主要功效是活血祛瘀 。 由于含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等， 能促进毛发黑色素的生成， 亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症 。 同时丹参本身为红色， 熬制后红色紫草素溶于油中， 具有化妆美容作用， 可将其添加于各种化妆品， 或与其它天然药物配合应用， 则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能 。
美颜乌发的食物
蜂蜜
味甘、性平 。 富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素， 对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显着功效， 对润肤、悦颜也十分有益 。

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