其二 ， 钙容易与草酸结合 ， 影响钙的吸收 ， 因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间 。 要距离睡觉有一段的时间 ， 最好是晚饭后休息半小时即可 ， 因为血钙浓度在后半夜和早晨最低 ， 最适合补钙 。
【揭秘最常见的补钙误区】 骨骼和牙齿是人体钙的“大仓库” ， 是人体含钙最多的组织（占99%） ， 当血液中钙浓度不足时 ， 身体自动从“大仓库”提“货” ， 缺钙时 ， 骨骼和牙齿中钙含量下降、出现骨质疏松、佝偻病、牙齿松动、腰背腿疼等 。
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