喝水是再普通不过的一种行为了 ， 然而 ， 普通造就普遍 ， 正确的饮水方式与错误的饮水方式的差别也是非常明显的 ， 其各自取得健康效益更是显着的 。 基于此 ， 本文就喝水的话题和大家展开讨论 ， 看看哪些时间点最适宜喝水？喝水的最佳方式是什么？
最适宜喝水的时间点
【每天抓好这几个时间点喝水 身上疾病全跑光】早起后
经过一夜的新陈代谢 ， 身体里产生了各种“毒物”需要排出 ， 而此时的身体正处缺水阶段 ， 于是“毒物”的浓度就比较高 。 因此建议大家在早起上厕所前可以先喝一杯水 ， 不仅有益于代谢废物的排出 ， 增强肝脏的解毒能力 ， 还能让细胞充满水分 ， 恢复身体活力 。
晚睡前
人进入夜间睡眠后会有至少8个小时的不食不饮 ， 在这个过程中 ， 由于体内水分流失 ， 血液的浓度就会身高 ， 如果伴随有心梗、脑梗等疾病 ， 将会是比较危险的 。 因此 ， 睡觉前喝一杯水 ， 就好像给发动机注入了润滑油 ， 可以稀释血液 ， 促进了人体血液的循环和代谢的正常 。
餐后半小时
饭后立刻饮水是被不推荐的 ， 因为饭后喝水会造成胃液的稀释 ， 从而引发人体的消化不良 ， 因此我们建议饭后半小时后饮水 ， 这样胃部的消化工作已经基本完成 ， 此时饮水正好对消化起促进作用 。
喝水的一些注意事项
白开水是最佳饮用水
有些人会迷信一些品牌纯净水 ， 认为可以补充矿物质 ， 其实我们身体所需的矿物质大部分都是通过饮食完成的 ， 所谓矿泉水不过是个挣钱的噱头 。 专家表示 ， 白开水才是最佳饮用水 ， 最适合人的体质 ， 而像各种碳酸饮料更是弊大于利了 ， 不建议作为饮用水 。
喝水要适量
很多朋友认为水喝得越多越好 ， 理由是水喝得越多体内的废物排出越及时 ， 身体代谢越正常 。 此话不假 ， 然而 ， 事皆有两面性 ， 水喝得太多会引发肾脏的负担过重 ， 长此以往可能会带来肾脏疾病 。
基于以上的分析 ， 我们知道即使是喝水这么简单的行为也有这么多讲究 ， 因此 ， 多关注养生资讯 ， 提高对健康的认识是我们每个人都应当重视的 。
以上就是本文对最佳喝水的时间的总结和概括 ， 希望对大家有所帮助 ， 也诚挚地希望指正和建议 。
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