吃越来越瘦的食物(有哪些容易变瘦的食物)
都说夏天是适合减肥的季节，而夏天炎热的天气会加速身体的新陈代谢，运动时燃烧脂肪的效率较高，摄入的热量也容易被消耗掉 。夏天味道趋于清淡，也减少了人的热量摄入，因为减肥速度快，效果好 。谁不想变美？那么你就可以做到，尤其是晚餐的时候，多吃一些对减肥有好处的低热量低脂肪的菜 。我推荐8个减脂菜，清肠刮油 。越吃越瘦 。你每天一起吃 。自从开始减肥，晚饭经常吃这些菜 。它们脂肪含量低，而且很饱 。一周后，他们真的变苗条了 。想减肥的朋友赶紧试试吧 。。
[麻辣豆豉炒花]
配料:花菜、老干妈、豆豉酱、大蒜、红辣椒、葱、油、盐
制作:热锅加入少许盐和油，待油凉后，将菜花放入锅中煮至九成熟，取出；将锅中油加热冷却，放入蒜末和红椒翻炒至香，放入1汤匙老干妈豆豉酱翻炒至红油；将菜花放入锅中翻炒，加入适量盐调味，再将葱花放入锅中翻炒均匀 。
【蚝油杏鲍菇千叶豆腐】
配料:杏鲍菇、千叶豆腐、韭菜蚝油、酱油和盐
制作:热锅放适量油，放入杏鲍菇片翻炒几下，放入千叶豆腐片一起翻炒；加入1汤匙酱油翻炒上色，加入蚝油翻炒两分钟，加入适量盐调味，最后加入韭菜段翻炒均匀 。
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[鸡蛋蔬菜沙拉]
配料:鸡蛋、圣女果、紫甘蓝、玫瑰生菜、苦菊醋汁
制作:将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟，然后去壳切成小块备用；将准备好的蔬菜洗净后用手撕或切成小块放入大碗中；加入小块鸡蛋，最后加入醋汁，拌匀 。
【蟹味菇烧冬瓜】
配料:冬瓜、蟹味菇、酱油、蚝油、油盐
制作:热锅放油冷却，锅中翻炒蟹味菇，翻炒好的冬瓜，加水炖；加入生抽和蚝油，翻炒均匀，煮至冬瓜熟，加入少许盐调味，大火收汁 。
【蒜蓉炒苋菜】
配料:苋菜蒜油盐
制作:热锅放油冷却，锅中放入蒜末炒香；加入苋菜，大火翻炒；将苋菜炒至颜色稍变 。最后加入适量盐调味，翻炒均匀 。
[白蘑菇炒野菊花]
原料:菊花、白蘑菇和油盐
制作:热锅放适量油，将白蘑菇放入锅中翻炒至白蘑菇略软；加入菊花后，在炒锅里快速翻炒，直到菊花稍微变色 。最后加入适量盐调味，翻炒均匀 。
【青椒炒绿豆芽】
配料:绿豆芽、青椒、白醋、油盐
制作:热锅放油冷却 。将青椒丝放入锅中翻炒两次 。加入绿豆芽，快速翻炒 。翻炒两次再加入少许盐调味 。出锅前沿锅沿煮白醋 。最后翻炒均匀 。
【红椒木耳炒西葫芦】
配料:西葫芦、木耳和红辣椒
制作:将黑木耳提前泡好，开水加少许盐，将泡好的木耳放入锅中煮2分钟后取出；烧热锅放凉油，将西葫芦炒至八成熟，放入黑木耳翻炒，放入红椒片翻炒几下，最后加入少许盐调味翻炒均匀 。
【容易变瘦的食物有哪些 越吃越瘦的食物】
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