【脚部特征反应健康状况】
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脚部特征反应健康状况
脚是我们身体上的一个非常重要的器官 ， 脚的健康也能够反映出人的健康状况 。 但是大家知道吗？脚上三个信号能够透露寿命长短 ， 想知道是哪些吗 ， 我们如何从脚部看出健康水平呢以及如何保持脚的健康？
1、脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一 ， 五色为青赤黄白黑 。 中医学认为 ， 正常脚底颜色略红 ， 如果红色十分明显 ， 可能有热;如果颜色发青 ， 可能有寒;如果出现异常的黄色 ， 可能有肝胆疾病;如果发白 ， 除可能有寒证外 ， 还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑 ， 可能血液循环差 。 出现以上症状 ， 应及时到医院就诊 。
2、温度
老人脚易凉 ， 多为肾阳不足或保暖不当 ， 这类人应多吃一些性属温热的食品 ， 如羊肉、大蒜、生姜等 ， 以提高机体耐寒力 。 若脚心热 ， 则可能是阴虚内热 ， 应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品 ， 少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品 。
3、趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色 ， 脚指甲上也有月牙哦 ， 约占趾甲的1/5长度 ， 如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色 ， 没有一点血色的话 ， 那就要考虑自己是否营养不良或贫血 ， 这时你可要更加注意自己的饮食 ， 保证每天摄取充足的热量 。
如果趾甲上有纵行条纹 ， 表示机体虚弱 ， 抗病能力差 ， 应多参加体育锻炼 ， 避免久坐久站 ， 强健身体 。
怎样让脚健康
1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜 ， 将两脚心朝向太阳晒20—30分钟 ， 专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心 ， 促进全身代谢 ， 加快血液循环 ， 提升内脏器官的活力 ， 使其功能得到充分发挥 。 此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效 。
2、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似 ， 但不尽相同 。 开始时水不宜过多 ， 浸过脚趾即可 ， 水温在40—50℃ 。 浸泡一会儿后 ， 再逐渐加水至踝关节以上 ， 水温保持在60℃左右 。 同时两脚不停地活动或相互搓动 ， 以促进水的流动 。 每次持续20—30分钟 ， 以身上感到微热炎上 。 若用冷热水交替浴足 ， 还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。
3、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走 ， 到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分” 。
4、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致 ， 如扁平疣、毛囊炎、疖疮等 ， 其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关 ， 如痤疮、黄褐斑、湿疹等 。 研究表明 ， 利用足反射的全足按摩美容法 ， 可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节 ， 使机体内环境达到平衡 ， 收到一定的治疗效果 。
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