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失眠怎么办 治疗失眠试试这一物

小知识

你是不是一觉就睡到天亮呢， 你会不会晚上总是睡不着呢， 半夜会不会醒来呢， 是不是经常的做梦呢， 像这些睡眠问题你有没有呢？小编觉得， 失眠是最难受的了， 那么我们应该怎么办呢？中医是如何治疗睡眠的呢？一起看下文吧 。
【失眠怎么办 治疗失眠试试这一物】失眠是非常痛苦的， 这点大家还是清楚的， 因此， 一定要彻底治疗好， 小编觉得治疗失眠最好的方法还是饮食的方法， 我们一起来看看吧 。
1.交泰丸：黄连和肉桂以3：1的比例共研细末， 装入1号胶囊， 睡前服5粒 。
2.开心散、人参、菖蒲、云苓、远志以1：3：6：2的比例共研细末， 装入1号胶囊， 睡前服5粒 。
3.龙蒲饮：我们取30克的生龙骨和10克的石菖蒲， 将它们煎水然后取汁， 再用来冲白菊花喝 。
4.归参煎：当归10克、党参20克， 煎水取汁， 煮食山药30克 。
5.枣圆汤：丹参30克， 煎水取汁， 纯桂圆10克、红枣20克食用 。
6.枣仁粥：30克酸枣仁、20克首乌以及30克酸枣树根一起煎水取汁， 然后煮米成粥吃 。
中医按摩穴位治疗失眠
经常失眠的人怎么办？中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡， 那么， 中医治疗失眠的方法有哪些呢？中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法 。 例如， 失眠者如果配以穴位按摩， 便可达到疏通经络， 调节阴阳的作用 。 接下来， 小编为你介绍按摩治疗失眠的方法及按摩误区 。
1、天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴， 双手余指固定头部二侧 。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 经神庭穴推至上星穴， 然后两拇指呈左下、右上， 左上、右下同时交替推摩 。 手法由缓至速、由轻至重， 反复推摩约1分钟， 此时推摩局部产生热感， 并向眉心集中 。
2、百会穴点按掌摩法
用右手拇指尖在百会穴点按， 待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩， 如此反复交替进行约30秒， 紧接用掌心以百会穴为轴心， 均匀用力按压与旋摩约30秒 。
3、玉锤叩击法
以指尖作锤， 双手同时进行， 从后向前， 从左至右叩击整个头部， 反复依次紧叩， 不可遗漏 。 叩击时由腕部发力， 甩力均匀， 不可太重， 不可太轻， 以有较强的振荡感而不觉疼痛为度 。 约1分钟 。
4、十指梳理法
以指代梳， 指尖着力于头皮， 双手同时进行， 从前额开始呈扇状自前向后推摩 。 手法以揉为主， 柔中带刚 。 此时会感到头部轻松舒适感 。 约1分钟 。
5、抚摩静息法
用双掌分别摩头、摩面、摩颊 。 手法轻揉， 约1分钟， 再结束整个按摩疗程 。
中医推拿按摩的三大误区
误区一、腰酸背痛不要紧， 按摩一下就搞定
白领们长期低头工作， 极容易引起肌肉僵硬疲劳 。 天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位， 继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状 。 这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉 。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节， 但是很多人都不知道， 对于颈肩腰腿痛的原因， 除了久坐之外， 很多慢性病也会导致这种外在的症状， 比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等 。 这类病情尽管表现的症状很类似， 但是这些疾病不能轻易推拿治疗， 否则会引发不可想象的后果 。
误区二、做按摩， 三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位 。 大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳， 不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特 。 大医院的骨科专家认为， 正骨推拿跟下水游泳一样， 需要先做热身运动， 正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位， 正骨推拿的复位要分四步走， 最先应该考虑肌肉的放松， 只要肌肉放松， 才会是推拿的效果事倍功半 。
误区三、按摩推拿， 骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为， 给颈椎关节复位时， 一定要听到关节“咯咯”作响， 才算满意， 不听到关节活动时的“咯咯”声， 就觉得自己错位的关节还没复位 。 专家表示， 大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音， 推拿时频繁发出“咯咯”声， 表示此时关节摩擦比较频繁， 长久下午回对关节软骨产生损伤， 易患关节炎 。
结语：每个人都不想被失眠找上门， 但是如果心事太多的话， 失眠会主动找你的哦 。 小编觉得治疗失眠除了饮食方法， 以及穴位按摩方法之外， 最好的方法其实就是睡前喝杯牛奶， 泡泡脚， 不要想太多的事情 。

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