给身体排排毒 还自己健康生活


给身体排排毒 还自己健康生活

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一、吃解毒食物 。
要排毒 , 自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物 , 诸如绿豆 , 莲子 , 甘草等都可以辅助身体排毒 。
二、多喝水 。
排毒离不开水 , 废物毒素可以通过水排出体内 。 建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水 。 注意是喝白开水或者矿泉水 , 少喝饮料 。
三、做适量运动 。
只要运动才能加速体内新陈代谢 。 如果一个人太懒惰 , 少运动的话 , 排泄系统的工作能力就会变差 , 那积在体内的毒素自然就增多 , 非常不利健康 。
四、远离毒源 。
排毒不如远离毒源更为上策 。 像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源 , 不要嘴馋 , 少吃为妙 。
五、多吃高纤维食物 。
诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星 , 多吃益善 。
六、保持乐观心态 。
【给身体排排毒 还自己健康生活】 生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态 。 其实人就是一部有指挥有序运作的系统 , 如果指挥员(就是你自己)都不积极 , 那整个系统的工作能力肯定大幅降低 , 届时病毒入侵、毒素不排 , 身体就生病 。

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