炎炎夏季 ， 正是减肥的好时候 ， 很多爱美的女性到了夏天的这个季节 ， 总是喜欢穿些漂亮的衣服 ， 可是自己身体肥胖 ， 赘肉太多 ， 难免自尊心会受到很重的打击 ， 减肥可不是一件容易的事情 ， 没有一两个月自然是减不下来的 ， 那么如何快速减肥 ， 关于减肥养生食谱大全又有哪些呢？接下来就为大家介绍一下减肥的方法 ， 食谱该如何制作 。
在这样炎热的夏天自己做沙拉 ， 真的是一种享受 ， 很多减肥人士也都会选择沙拉 ， 但是你知道吗？并不是所有的沙拉都是可以减肥的 ， 今天小编给大家推荐几款沙拉 ， 让你的瘦不停 。 哈密瓜、西……
在这样炎热的夏天自己做沙拉 ， 真的是一种享受 ， 很多减肥人士也都会选择沙拉 ， 但是你知道吗？并不是所有的沙拉都是可以减肥的 ， 今天小编给大家推荐几款沙拉 ， 让你的瘦不停 。
教你做5款健康沙拉 吃出马甲线让你瘦不停
哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉
材料：哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪 。
做法
1.小葱切碎 ， 放到柠檬汁里 ， 再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉 ， 制成柠檬小葱醋汁 。
2.西葫芦切薄片 ， 红菊苣切成可食用的大小 ， 芝麻菜和薄荷叶洗净晾干 ， 菲达奶酪和哈密瓜切成小方块 。
3.将所有材料混合 ， 加入柠檬、小葱、醋汁 ， 并稍以盐和胡椒粉调味 。
玉米西红柿沙拉
材料：西红柿、甜玉米、西洋菜、马苋菜、红米 。
做法
【减肥养生食谱大全有哪些】1.以苹果菌素茶为醋 ， 和大藏芥末、百里香及橄榄油混合 ， 制成苹果菌素茶醋 。
2.各色西红柿对半或者1/4份切开 。
3.剥出甜玉米粒 ， 过水焯熟 。
4.红米煮熟后放入冰水冰镇 ， 然后捞出沥水 。
5.将西洋菜、马苋菜等所有材料混合 ， 加入苹果菌素茶醋 ， 稍加盐和胡椒粉调味 。
减肥的关键在于不要吃油 ， 不要吃盐 ， 食物保持清淡 ， 不要吃辛辣的食物 ， 与此同时减肥的时候一定要注意多喝水 ， 多排出新陈代谢 ， 还要帮助自己找到适合自己的食物 ， 比如说西红柿 ， 玉米 ， 还有番茄都是可以起到减肥的作用 ， 这一套是减肥是吃养生食谱大全 ， 大家学会了吗 。
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