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刷牙的时候别犯这错误！
误区一：漱口水天天漱 ， 清凉干净 。
纠错：漱口水不提倡每天使用 ， 医院药用漱口水的使用更要遵医嘱 。
很多人都认为漱口水方便又管用 ， 刷完后口腔感觉清凉而干净 。 实际上 ， 漱口水不提倡天天使用和长期使用 。 因为口腔里也有多个菌群群落 ， 这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生 。 现在的一些漱口水 ， 尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分 ， 消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群 ， 另外一种菌群相对增多 ， 导致口腔菌群失调 。 比如 ， 口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎 ， 更容易形成牙石 ， 而乳酸菌过多会引起龋齿 。 所以 ， 漱口水不宜长期频繁使用 ， 使用药用漱口水最好遵医嘱 ， 在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品 ， 最好的口腔护理还是天天坚持刷牙 。
误区二：刷牙直上直下 ， 持续时间短 。
纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角 ， 每个位置至少应轻刷10下 。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角 ， 上下轻刷 ， 在牙齿咬合面前后轻刷 ， 每个刷牙位置至少应该轻刷10次 ， 每次刷牙时间至少持续3分钟 ， 这样才能彻底有效地清除口腔细菌 ， 对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁 。 专家说：“在家刷牙可以自己看着时间 ， 如果刷牙时间太短 ， 刷了等于白刷 。 ”
误区三：妇女月子里不能刷牙 。
纠错：孕期和产后营养足而运动少 ， 牙龈炎更易频发 ， 应该坚持每日用温水刷牙 。
“很多人认为 ， 孕妇刚刚生完孩子 ， 月子里怕凉 ， 最好不要刷牙 ， 其实这是个很大的误区 。 ”专家说 ， 孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响 ， 牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈 ， 牙龈炎发生得更为频繁 。 孕妇在怀孕前就应该进行口腔检查 ， 进行洗牙等清洁治疗 ， 防止孕期牙龈炎的发生 ， 防止对幼儿的传播 。 另外 ， 妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常 ， 加上怀孕期间营养充分 ， 运动减少 ， 口腔易充血 ， 如果不清洁 ， 更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病 。 即使在月子里 ， 孕妇也应该坚持每日用温水刷牙 。
刷牙的好方法
1、颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角 ， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙 ， 另一部分伸人牙缝内 ， 来回做短距离的颤动 。 当刷咬合面时 ， 刷毛应平放在牙面上 ， 作前后短距离的颤动 。 每个部位可以刷2-3颗牙齿 。 将牙的内外侧面都刷于净 。 这种方法虽然也是横刷 ， 但是由于是短距离的横刷 ， 基本在原来的位置作水平颤动 ， 同大幅度的横向刷牙相比 ， 不会损伤牙齿颈部 ， 也不容易损伤到牙龈 。
2、竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处 ， 顺着牙齿的方向稍微加压 ， 刷上牙时向下刷 ， 刷下牙时向上刷 ， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。 在同一部位要反复刷数次 。 这种方法可以有效消除菌斑及软垢 ， 并能刺激牙龈 ， 使牙龈外形保持正常 。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛顶端与牙面接触 ， 然后向牙龈方向轻轻刷 。 这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用 ， 促进牙龈血液循环 ， 有利于使牙周组织保持健康 。
【刷牙的时候别犯这错误！】 总之 ， 刷牙要动作轻柔 ， 不要用力过猛 ， 但要反复多次 。 牙齿的每个面都要刷到 ， 特别是最靠后的磨牙 ， 一定要把牙刷伸入进去刷 。 如果将前面的几种方法结合起来应用 ， 则效果会更好 。 每次刷完牙 ， 如果不放心 ， 还可以对着镜子看一看是否干净了 ， 只有认真对待 ， 才能保证刷牙的效果 。
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