早春气候仍然寒冷 ， 人体需要消耗一定能量来维持御寒功能 ， 因此营养结构应以高热量为主 ， 选用黄豆、芝麻、花生、核桃等物可及时补充能量 。
多吃辛温补食物
春季吃一些有温补作用的食品有助于增强人体抵抗力 ， 抵抗风邪对人体的侵袭 ， 抵抗初春风寒 ， 驱散体表风寒邪气 ， 如韭、蒜、葱等 。
多吃蔬菜水果
人体经过寒冷的冬季后 ， 比较普遍的会出现多种维生素、矿物质的缺乏以及微量元素的摄入不足的情况 。 因此在饮食上应增加蔬菜水果比例 ， 以增强机体抗病能力 ， 有效预防口腔炎、口角炎、夜盲症以及某些皮肤病的发生 。
多食甜 ， 少食酸
春季来临 ， 饮食应多吃些甜味 ， 少吃点酸味 ， 这样可以补益人体的脾胃之气 。 中医认为 ， 五味入五脏 ， 酸入肝 ， 甘入脾 ， 多甜少酸有助于脾脏的消化功能 ， 因此春季饮食调养应多选甘温食物 ， 如大枣、山药、土豆等 。
宜多吃补充津液和清热解郁的食物
漫长冬季导致体内郁热 ， 为了御寒人们盖厚重的被子 ， 有些人还喜欢喝酒御寒 ， 因此体内蓄积了较多郁热 ， 轻者可以头昏烦闷 ， 重者可形成内脏疾病 。 消除郁热可多吃些清除郁热的食物 ， 如海带绿豆汤 。
【日常生活养生小常识 春季饮食常识有哪些】结语：通过上文的解释大家是否对于春节饮食有了一定的了解了 ， 不同的季节在饮食上有很多的不同的哦 ， 滋补养生方面也是很有讲究的 ， 如果饮食弄错了 ， 那么对身体上面也是会带来伤害的 ， 所以 ， 想要了解更多关于饮食方面知识的可以多来了解哦 。
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