适当做点“坏事儿”能够更健康哦


适当做点“坏事儿”能够更健康哦

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适当做点“坏事儿”能够更健康哦
1、电子游戏帮你锻炼
谁说玩电子游戏让人变胖?科学家们发现 , 人在玩电子游戏时 , 心率加快、呼吸急促 , 身体因此消耗更多的能量 。 如果不能参加真正的体育锻炼 , 玩游戏也能帮着减肥 , 至少比傻坐在沙发上 , 吃着薯条看电视好 , 但前提是玩的时间不能太长 。
2、合理发怒有益血压
没错 , 生气会让人血压上升 。 研究发现 , 在压抑的情况下恰当地以愤怒回应 , 血压不但会维持正常水平 , 制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少 。 心理学研究表明 , 愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手 , 畏缩不前、极力克制内心情绪 , 压力激素反而会骤升 。 长此以往 , 心脏病就会“盯上你” 。
3、偷点小懒助你长寿
天天早起 , 忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓” 。 不时地偷个小懒 , 不仅能减轻工作压力 , 还是长寿的关键 。 研究表明 , 中午小憩片刻比打网球更有助长寿 。 老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量 。 心理专家称 , 就算躺在家里做白日梦 , 那也是大脑在处理重要的信息 , 你的思维反而更活跃 。
4、说点粗话缓解疼痛
说粗话是被人不齿的坏习惯 , 但却有缓解疼痛的好处 。 说粗话和肾上腺素的调节作用有关 , 它加重了人的侵略倾向 。 研究表明 , 一个人越想侵犯别人 , 他对痛越不敏感 。 我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时 , 嘴里都会咬块木板 , 其实他们完全可以破口大骂 , 减轻痛苦 。
5、逃避家务能防过敏
有研究认为 , 过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了 。 但是罪魁祸首不仅仅是灰尘 。 调查表明 , 孕期或产后的妇女经常使用清洁设备 , 孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41% 。 因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道 。
6、短期压力增强记忆
长期的生活压力 , 如离婚等 , 能破坏人的免疫系统 , 让人容易感染 。 短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力 。 这是因为 , 压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域 。 压力剧增会使传递信息的物质--谷氨酸盐的传播速度加快 , 从而增进记忆力 。
【适当做点“坏事儿”能够更健康哦】 7、碳酸饮料可防痴呆
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁 , 但研究发现 , 每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20% , 有效预防老年痴呆 。 因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下 , 会变得非常活跃 , 而老年痴呆患者的海马区域功能衰退 , 海马体萎缩 。
8、吵闹音乐激发脑力
参加摇滚派对 , 调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力 。 研究发现 , 人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感 。 而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连 。 如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足 , 我们内心就会非常平静、幸福 。 不开心时 , 可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素” 。
9、被子不叠杀死尘螨
哮喘症患者最好别叠被子 。 因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存 。 而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液 , 给尘螨创造生存条件 。 把被子摊在床上 , 里边的潮湿气体很快就会干燥 , 而外部的湿气又无法进入 , 各类螨虫会脱水而死 。
10、烦躁不安可以减肥
在椅子上左右摇晃招人讨厌 , 但专家发现 , 坐立不安的人要比普通人更苗条 。 无论是敲打桌子、浑身乱颤 , 还是伸胳膊蹬腿 , 打哈欠 , 这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量 , 每年无形中减肥9—27斤 。 所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法 。

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