什么有营养？白菜味噌汤+女士营养软糖！ _营养

现代女性每天都要外面忙碌奔波，回到家之后身心疲惫，这时候一碗热乎乎的汤有助于驱散疲劳，帮助女性恢复活力。这里就来介绍一款简单易操作的汤白菜豆腐味噌汤吧，做法简单只要十多分钟不到。
1、食材
白菜、豆腐、味噌、盐、糖、料酒。
白菜营养丰富，含有蛋白质、钙、铁、胡萝卜素等等营养，其中维生素c的含量比苹果高出5倍，是天然的维生素C宝库。维生素C是胶原蛋白合成的必要物质，缺少时会导致胶原蛋白合成障碍，它还可以促进铁的吸收，让女性脸色红润，白里透红。维生素C是优异的抗氧化维生素，能够保护皮肤免受自由基的攻击，呵护女性的美丽。
而豆腐也是一种低脂的蛋白质来源，它富含大豆蛋白，大豆蛋白含有必需氨基酸，有助于提高人体免疫力。豆腐还含有丰富的钙，女性先天骨骼比较脆弱，比起男性更加需要补充钙质。适当补充钙质有助于维护骨骼健康。

文章插图

2、做法
（1）将白菜洗干净，切成一段段。
（2）将豆腐切成小块。
（3）在锅中加入水，放入豆腐和味噌，等到水沸腾后再放入白菜，过了5分钟后，加入油、料酒、糖、盐，搅拌均匀之后尝一下味道，然后关火等到凉一点就可以喝。
下班回到家有一碗白菜味噌汤助你恢复活力，在上班时候公司放点小零食，也能及时为你充电。哪些小零食好吃而且有营养呢？当然是女士营养软糖。推荐汤臣倍健女士营养软糖，这个系列含有汤臣倍健牛乳钙软糖和汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。
汤臣倍健牛乳钙软糖里面的钙来源于新鲜牛奶，来源天然安全，有助于女性补充钙质。每一粒都是浓郁的酸奶味，软糯口感带来咀嚼满足感，酸酸甜甜有嚼劲，每一粒就能提供45毫克钙，好吃又有营养。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖里面含有针叶樱桃浓缩汁，取出一粒放到嘴里，能够赶嘴满嘴针叶樱桃的果香，仿佛针叶樱桃果汁迸发满口。每一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖含有维生素C 20毫克，能够轻松补充维生素C，还零添加蔗糖哦。
汤臣倍健女士营养软糖，不仅好吃有营养，让你补充营养无负担。