避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害 ， 使头发干枯变黄 ， 因此夏季要避免日光暴晒 ， 在室外游泳、日光浴时要注意防护 。
避免吃辛辣食物
常常吃辛辣的食物 ， 我们的头皮的毛细血管就容易以为食物中的油腻的东西阻碍了毛细血管的新陈代谢 ， 这样就不可以和体内的营养物质进行交换 ， 血液循环受到了严重的阻碍 ， 这个就是掉头发的原因 。
避免饮酒
大量饮酒也会导致脱发 ， 尤其是辛辣的白酒 ， 会使头皮产生热气和湿气 ， 损害毛囊 。 即使是啤酒 ， 葡萄酒 ， 毕竟也含有酒精的成份 ， 饮用应适量 。
脂溢性脱发食疗
食物生发
1、建议患者经常食富含植物蛋白的食物 ， 如 ， 燕麦 ， 花生 ， 玉米 ， 核桃和豆制品等 。
2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用 ， 这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等 。
3、多食含碘高的食物 ， 可以帮助头发快速生长 ， 如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子 。
4、水果和蔬菜都是含碱性的物质 ， 减少致病 ， 致癌等疾病的可能性 ， 均衡人体所需营养物质 。
5、维生素也是头发营养所需的主要成分 ， 患者宜多食富含维生素E的食物 ， 如 ， 黑芝麻、芥菜、菠菜等 。
合理摄取营养素
脱发的发生在一定程度上也与饮食中的某些营养素失衡有关 。 通过长期实践 ， 人们认识到 ， 没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素 ， 也灭有任何单一的营养素具有全面的营养功能 。 例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质 ， 但前者缺少铁 ， 后者缺少维生素C ， 因此 ， 只有通过多种营养素的协调配合 ， 才能发挥各自独特的营养功能 。 原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：
A.谷类、薯类、干豆类
B.动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等
C.大豆及其豆制品
D.蔬菜 ， 水果
E.动植物油脂、食用糖 。
并轮流选用同一类中的各种食物 ， 即可达到各种食物在营养成分上起到互补的作用 。
结语：脂溢性脱发的小妙招你学会多少？中医偏方有没有帮助到你呢？小编希望脱发的人不要有太多的思想负担 ， 情绪好坏也会影响头皮健康 ， 所以阳光的心情也是良方哦！希望大家能早日康复！恢复满头的秀发！
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