枸杞在中医上来说是具有养生功效的 ， 同时枸杞还具有非常好的补肾效果 ， 但是枸杞也不是随便怎么吃都有补肾效果的 ， 还是要方法适当 ， 那么枸杞怎么才补肾呢？下面就让小编为你来总结一下枸杞子的补肾食用方法 ， 一起看看吧！
枸杞子怎么吃补肾益气 中医教你五种吃法
枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鲜果或枸杞干果 。
平时我们能接触到的多为枸杞干果 ， 类似于葡萄干 ， 其实枸杞子生吃味道是很不错的 ， 甜中带着清香 ， 但不能吃太多 ， 否则容易上火 。 我小时候就曾因为枸杞干果吃多尔导致流鼻血 。 早晚各取20-30粒嚼食 ， 长期食用 ， 养颜明目 ， 延年益寿 。
枸杞子食用方法二、枸杞泡水 。
从食用方法上来说 ， 直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果 。 但如果觉得直接嚼服不不妥 ， 也可泡水后食用 ， 将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。 坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个又方便且效果极佳 。
枸杞子食用方法三、泡酒 。
用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用 ， 能促进造血功能 ， 还能抗衰老、保肝及降血糖 ， 并对于视力减退 ， 头晕眼花均能起到一定疗效 。 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内 ， 七天后即可服用 。
下面提供两个配方以供参考
1、枸杞泡酒
配方：枸杞子200克 ， 白酒1kg
功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳 。 适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者 。
制作工艺：将枸杞子去除腐坏颗粒 ， 冼净晾干泡入酒中 ， 密封14天后开始饮用 。 一日2次 ， 每次口服10毫升 ， 在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升 。
2、人参枸杞酒
配方：人参2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
功效：人参有广泛医疗作用 ， 是古今着名强壮抗老药 ， 加配枸杞子、熟地黄又能补阴血 ， 乌须发 ， 壮腰膝 ， 强视力;用酒浸药 ， 有效成分溶出更全 ， 且能活血通经;冰糖调味 ， 又能清热生津 ， 缓酒热性 。 用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效 。 本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用 。 无病常饮 ， 亦有强身益寿之功 。
制作工艺：
1.人参烘软切片 ， 枸杞除去杂质 ， 用纱布袋装上扎口备用 。
2.冰糖放入锅中 ， 用适量水加热溶化至沸 ， 炼至色黄时 ， 趁热用纱布过滤去渣备用 。
3.白酒装入酒坛内 ， 将装有人参、枸杞布袋放入酒中 ， 加盖密闭浸泡10～15天 ， 每日搅拌一次 ， 泡至药味尽淡 ， 用细布滤除沉淀 ， 加入冰糖搅匀 ， 再静置过滤 ， 澄明即成 。
枸杞子食用方法四、枸杞子泡茶 。
取枸杞30-40粒 ， 泡于茶中 ， 碧茶红果 ， 色香俱佳 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 坚持饮用 ， 益肝补肾 。
在宁夏流行喝盖碗茶 ， 或者八宝茶 。 八宝茶 ， 也称“三泡茶” ， 是居住在古丝绸之路上的回族和东乡族人待客的传统饮料 。 八宝茶以茶叶为底 ， 掺有白糖(或冰糖)、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等 ， 喝起来香甜可口 ， 滋味独具 ， 并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效 。 在甘肃及宁夏回族自治区 ， 都以“三炮台”碗泡“八宝茶”招待亲友 。 现代城市茶馆内饮八宝茶已很普遍 ， 汉族人也渐渐沾染了这种饮茶习俗 。
您也可以自制菊花杞子茶
材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。 基本上 ， 茶包浸泡可随个人喜好而提早取出 ， 甚至不加茶包也可 。
效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。 适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人 。 除了枸杞果 ， 用枸杞叶为原料制作的枸杞叶茶也已经成为茶饮的一种趋势 。
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