雾霾天气侵袭， 灰蒙蒙的空气让人压抑担忧 。 由于空气不流动、地面灰尘大、汽车尾气、工业污染及冬季供暖排放等因素， pM2.5已经成为我们生活中不得不面对的问题！那么， 雾霾到底有哪些危害， 该如何应对雾霾？
雾霾对人体的危害
1、危害
【如何清肺 吸进肺里的雾霾怎么清】需重点强调的是， 雾霾对肺的伤害是不可逆的！短期内， 雾霾只是引起咳嗽、吐痰、胸闷、气短等症状 。 随着雾霾中pM2.5等小颗粒物质沉积到肺中越来越多， 导致肺泡功能减弱， 甚至诱发肺纤维化， 影响呼吸功能 。
久而久之， 肺气肿、支气管炎、支气管哮喘， 肺部受损到一定程度， 就会引发肺癌 。 所以， 雾霾中的pM2.5对呼吸系统的损害是最为严重的且不可逆的 。
2、措施
霾天出行要做好哪些防护措施？
3、口罩
抗雾霾不能全指望口罩 。
1、纱布口罩
这种材质过滤效率低， 它对pM2.5几乎没有阻隔作用 。
2、活性炭口罩
活性炭是吸附气体的材料， 可减除异味， 但对颗粒物的防护效果不佳 。
3、医用口罩
医用N95口罩比一次性口罩的防霾效果更理想， 有一定防护作用， 但也不能将细小颗粒完全拒之门外 。
4、 食物
什么食物对抗雾霾有帮助？
1、蛋白质
它是机体生长及修补受损组织的主要原料， 有提高机体免疫力的作用 。 鱼、肉、蛋、奶、大豆都是良好来源 。
2、维生素C
有清除自由基、抗氧化作用 。 蔬菜水果一般都富含维生素C， 如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等 。
3、维生素A
预防和修复雾霾对上皮组织黏膜造成的损伤， 如动物肝脏、蛋黄 。
4、胡萝卜素
它可转化为维A， 要多吃胡萝卜、南瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果， 以及菠菜、小油菜等深绿叶菜 。
5、清肺
这些食谱清肺功能有限
坊间流传着不少防雾霾“清肺食谱”， 号称能把肺毒“粘出来”， 最常见的是木耳和猪血 。 这些食疗偏方虽有一定的润肺功效， 清肺功能有限 。 雾霾中的细微颗粒物会直接进入肺部或血液循环， 而木耳和猪血等食物吃下去进入消化道， 不可能直接把肺里的有害物质“粘出来” 。
6、绝招
吸进肺里的雾霾怎么清？
中医清肺的正确含义是：通过药食同源中药配伍， 调整并提升肺脏“宣发肃降”功能， 使进入体内的有害物质或毒素在上部的以“咳痰”、在下部的以“排便”等形式排出体外， 降低并减少毒素对机体的伤害 。
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